•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : soso_awal

سما و نونو
مساء الانوار على الرشاقه

فووفو
لاتخوفينا يا بينت

كتبت : يارب رضاك (نونو)

مساء الفل والورد عليكى يا سوسو وعلى كل رشيقات المنتدى اللى هما احنا

فى شى عايزة اخد رايكم فيه انى عايزة ابدل رجيم اللحوم الاول بعدين بالخضار او اعمل فى الست ايام الباقية يوم خضار ويوم لحوم بجد بحس ان قلبى بيوجعنى وعايزة احافظ على الرجيم مهما حصل

لكن خايفة اتعب بزيادة

ارجووووووووووووووكم حد يرد على

كتبت : يارب رضاك (نونو)

الفطور ماءءءءءءء+ تفاح
الغداء5 تفاح
العشاء شاىىىىىىىىوقطعة جبنة خلص التفاح

اليوم
نقاطى كالتالى مشى 40 دقيقة =40
ماء=10
المجموع 50

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

هههههههههههه
لا حبيبتي بمزح

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

حبيبتي نونو والله معك حق
لو فينا ندمج ال2 سوا
يعني 6 أيام لحوم وخضرا
يعني مثلا نعمل ملوخية مع دجاج بس بدون اي زيت أو سمن
بعتقد أفيد وأحسن

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

انا اليوم كان عندي كتيييييييييييييييير شغل بالبيت وتعزيل
وقت خلصت كنت تعبانة كتير حتى صليت عالقاعد
\وما قرت أعمل رياضة
نقاطي شغل بالبيت 5 ساعات =20 نقطة
شرب 8 أكواب ماء 10
المجموع 30
ان شاء الله بعوض بكرا

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه