نفسى انجح ( حد يحب يشاركنى )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : saso769

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم العنزي:
انا حابه اشار ك معاج يعمري انا نفس حالتج امل بسرعه بس هامره مصممه انحف في رجي سمعت عنه ويمدحونه حابه اجربه بكره او بعدبكره 3ايام تفاح بس و3 ايام زبادي و3 ايام مشويات و3 ايام خضار هاحبيبتي شقلتي وشرايج بارجيم وزني 93 طولي 159

انا هبقى سعيدة جدا اننا نشترك مع بعض علشان نقدر نوصل لوزن كويس ويمكن لما نشجع بعض ننسى الملل ان شاء الله

بس علشان الملل واحنا محتاجين ننزل وزن كتير نصيحة بلاش الريجيم اللى بيعتمد على صنف واحد علشان مش عملى خالص وهنزهق بسرعة ده غير الهبوط وتغير المزاج اللى بيسببه

انا من يومين والنهاردة التالت ابتديت نظام انى الصبح بشرب كوبين ماء كبااااااار وشوية وباكل قطعة فاكهة وممكن كوب نسكافية وعلى الغداء بصراحة لان ده كان السبب الاول انى ابطل ريجيم كل مرة كنت بعمل فيها بجرب نظام جديد انى اكل الاكل اللى موجود يعنى مش اكل مخصوص بس بكمية قليلة يعنى مثلا النهاردة كانوا فى البيت عاملين ارز ولحمه وبسلة اخدت طبق ارز صغير يعنى فى حدود 5 معالق وقطعة اللحمة ومجرد معلقتين بسلة علشان الطعم وابقى فى نفس الوقت اخدت فايدة الخضار واكيد فى ممنوعات الدهون والمقليات وبالنسبة للعشاء بيبقى فاكهة 2 برتقال او تفاح وايام زبادى يعنى مش محدده بالظبط علشان مزهقش فى ناس جربت النظام ده مع الرياضة ونجحوا جدا علشان على الاقل لو كنتى مع حد او فى عزومة تقدرى تاكلى الموجود بكمية قليلة

ولو حابة تعرفى السعرات الحرارية فى الكل قوليلى وانا اكتبهالك ودى هتفيدك جدا انك تحددى كمية الاكل الصحية

على العموم لو حابة تجربى النظام اللى قلتى عليه ان شاء الله نشجع بعض وندخل نكتب يوميا مدى التزامنا بالاكل وبالرياضة

وخطوة خطوة نوصل للى احنا عايزينه ان شاء الله