سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *ام شهد*

الاثنــين,12 محرم 1434 هـ
الفطوربيض مقلي بزيت زيتون+ وملعقة جبنه سايله مع شوية عسل
+كوب شاي بالحليب(اجباري لأني كنت في البر بكشته)؟؟
الغداء ماتغديت
وبالعصر اخذت 2 فنجان قهوة
وبعد العشاء شربت كوب حليب
الرياااضه
ساعه مشي عالسيررر ولعب الاوربت تراك 5دقايق

كتبت : *ام شهد*

ﻣ̉ﻥ̴ يجعلگ ٺبٺسم : ) بععد ﺂلبگاءء : ﺷﺧص لآ ﯾﻗدر بَ / ﺛﻣ̉ﻥ ♥

الثلاثاء,13محرم 1434 هـ
الفطوربيض مقلي بزيت زيتون+ وملعقة جبنه سايله مع شوية عسل
+كوب شاي بالحليب
الغداء سلطة خضرااء بالتونه
وبالعصر اخذت 2 فنجان قهوة+قطعة حلا ؟؟!!
وبعد العشاء شربت كوب حليب
طبعا شربت كمية كبيرة موية
وشاي اخضرر
الرياااضه
ساعه مشي عالسيررر
ولعب الاوربت تراك 10 دقايق
و10 دقايق تمارين شد
احساسي بالرضاااا عال العال والحمدلله

align="left">كم أعشق تلكَ اللحظات عندما أكون السبب وراء ابتسامة شخص أحبه ♡

</B></I>

كتبت : *ام شهد*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريهـ ^^:
الله ييسرلك توصلي لهدف من غير تعب ولا شر يااارب
وعقباال وما تبشريناا بتحقيق هدفك وتفرحيناا ياررب
ويارب يكون دا اليوم قريب جدا
موفقة ودعواتنا معاكي ,,

الله يسعدك يااارب
وبجد محتاجه دعواتكم

كتبت : *ام شهد*

اليوم حماسي اقل من اليومين اللي فاتو
يمكن بسبب السهر والتعب
بالصراحه اليوم اكلت عادي
حسيت بالاحباط لأني خرجت عن النظام
بعد الاكل بساعه مشيت نص ساعه
فيني قهررر واصرار لمعاقبة نفسي
مو عارفه كيف
لكن اكيد راح تعرفو بكرة
بعد مااقرررر واختار نوع العقااب
بحاول امشي كمان نص ساعه
يارب رحمتك
خلاص ملييييييييييييت ودي انحفف
الى متى الى متى وأنا كذااااااا

كتبت : *ام شهد*

صابني اكتئاب وتعب
وغبت
ولافيه من دخل وقال كلمة طيبه
عالعموم شكررراً
اليوم اكلي كان مرره قليل شريحة توست
والغداء قطعة دجاج مع شرايح خيار وطماطم
والعشاء ملغي
الرياضة تمام مشيت نص ساعه ولعب الاوربت تراك 10 دقايق
احاول امسك نفسي وانام خفيفه
يارب

سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميااااااااااات الرياضة للجادات فقط اتقضلي واتشجعي معنا

يومياتي مع رجيمي