يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

سلام عليكم ازييكم يابنات انا بدون كلام طوييييييل زهقت زهقت من وزنى الزائد اللى منعنى من حاجات كتييير ومخلينى علطول كارهة نفسى وزنى زاد جدا للاسف بعد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
جوجو 111
اخر تحديث
دووووووودى يااااااريت اشااااارك معاكى ياقمر مبسووووووووووطه اووووووى لانى سبحانا لله لسه منزله النظام ده عندى
وكنت مقرره امشى عليه لانى محتاجه اخس فى فتره مش كبيره
انا وزنى 85 ك
dr.dody
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طلالالالالال:
تعالى نعيط سوا بقى
انا كمان قبل ما اتزوج ما كنت اتعدى 57
وبعد 3ولادات قيصرررررى
صرت للاسف112 وسويت رجيم صرت
97 وخبصت تخبيص على كيفك صرت 118 كيلو واللحين
مشتركه فى جروب الرابح الاكبر
يالله هى الولادة القيصرى دى زفت على فكرة بتبوظ الجسم خااالص بس هانعمل ايه بقى ده قدر

بس انا مستنياكى برضو بعد ما مسابقتك تخلص وانضمى معايا ونشجع بعض


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور:
اتكلي ع الله وسوي الرجيم

انشالله ابد فيه عقب باااجرلين اخلص رجيمي الي مستمره عليه لاني ناويته عجبني حيل

شدي الههمه بس وانا معاج من بعد باجر
قلب مكسور انا بجد فى انتظارك وربنا يوفقك فى ريجيمك الحالى وتنولى اللى انتى عايزاه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
الله يوفقك اختي دودي بس الارادة والاصرار اهم شيء
ويوم الفري داي ادخلي النشاويات والفواكه الى نضامك بتعقل لان. من سلبيات الرجيم القاسي هو العودة الى النضام. الاكل العادي
رغم اني ارفض الريجيم القاسي الا اني سادخل الى يومياتك لمعرفة جديدك ومسيرتك فلا تفشلي واستمري من اجل صحة افضل
جزاكم الله خير على نصيحتك

وتابعى معايا وشجعينى لما اضعف
dr.dody
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):
طرح رائع بارك الله فيك
نطام رائع اسأل الله لك التوفيق

تقبلي مروري وتقديري واحلى تقيم للعيونك

دمتي بحفظ الله ورعايته


جزاكم الله خير على مرورك العطر ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حواء المتألقة:
:zyxr_0746 بالتوفيق
الله يكرمك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥:
دكتورة اتمنالج التوفيق لكن تاكدي قبل ماتشربي اي خلطة لانك ترضعين ممكن تاثر على الطفل
مشكورة كتيير ...وانا فعلا مش ناوية اخد اى خلطات خاااالص حتى ولو طبيعية لانى اخاف تخفف اللبن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
بتوفيق لكي يا دودي إن شاء لله توصلين إلى هدفك استمري يا أختي
الله يقويكي
جزاكى الله خيير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 111:
دووووووودى يااااااريت اشااااارك معاكى ياقمر مبسووووووووووطه اووووووى لانى سبحانا لله لسه منزله النظام ده عندى
وكنت مقرره امشى عليه لانى محتاجه اخس فى فتره مش كبيره
انا وزنى 85 ك
طب حلو اوووى يالا مع بعض بقى

انا بدأت انهارده الاحد اول يوم اتمنى تكونى بدأتى انتى كمان وفى انتظار يومياتك
dr.dody
بجد فرحتونى اوووى بمشاركتكم الجميلة وحمستونى اكتر انى اصبر

يومياتى كانت نوعا ما كويسة بالنسبة لليوم الاول

يعنى ياخد مثلا 7 من 10

قاومت نفسى امام مغرياااات كتييييييييييييييييييير على مدار اليوم

ده اللى كنت المفروض امشى عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :

الفطور اليومي:- بيضتين بأي طريقه من الطريقتين اللي ذكرتها + حبة خيار أو اي نوع من الخضار الخضره ..

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

وطبعا زي ماذكرت قبل ممكن تبدلي اللحمه بأي نوع من الأنواع اللي ذكرتها قبل ...


وده اللى عملته

الفطار كان 2 بيضة مسلوقة وخيارة

الغدا عاقبت نفسى وما اتغدتيش لانى اطفست على قطعة بانيه صغيرة والله

وانا بعتبر نفسى كده قاومت لانى بموووووووووووووووووووووت فى البانيه

شربت قبل العشا كوب كابتشينو بمعلقتين سكر

العشا حماتى كانت عندى والصراحة اتكسفت يبان قدمها انى مش باكل

بس ماتخفوش ماعكتيش

اكلت 2 برجر بقرى على طريقة بنوكة فى الطاسة بدون ولانقطة زيييت (والله كان لذيذ)

وخيارة ونص كيزر

وعشان كده مااكتش زبادى ولا اخدت كوباية الكابتشينو التانية واستكفيت بواحدة

************************************************** ************

اللى مزعلنى بقى من يومى انا ماشربتش ميه

وملعبتش رياضة

وخبصت بس مقارنة بالاول ده مايعتبرش تخبيص

لكن عايزة اليوم يكون نظيف تماما

وعلى موضوع الجوع الحمد لله ماحسيت بجوع طول اليوم لكن دلوقتى بدأت الصراحة اجوع فاهدخل انام احسن

ده يومى عايزاكم تقولو رايكم فيه ونصايحكم
dr.dody
المفروض بقى اللى معايا

جوجو 111

فلب مكسور (عنقريب ان شاء الله)

ام طلال ( عن قريب برضو)

يالا بقى تعالوووووووووووووووووووووووووووو
o.O (ام سلطان) O.o
متابعينج تابعي

انشالله باجر ابدا معاااج

اليوم اخر يوم لي برجيمي

يومج روعه ...تابعي وشدي الهمه
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي

المنشد محمد العزاوي

السابق

رجيم 12 يوم

كلمات ذات علاقة
ايام) , بنوكة , يوميات , ريجيم , قاسية , كيلو