يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

سلام عليكم ازييكم يابنات انا بدون كلام طوييييييل زهقت زهقت من وزنى الزائد اللى منعنى من حاجات كتييير ومخلينى علطول كارهة نفسى وزنى زاد جدا للاسف بعد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
dr.dody
اخر تحديث
اهلا بيكى ياجوجو وقلب مكسور

جوجو نصيحة منى ابعدى عن البسكوتات دى خاااااالص لان سعراتها الحرارية عالية

انا بقى هاكتب يومياتى امبارح وانهارده

امبارح يوم الثلاثاء

الفطور بيضتين بدون زيت واكلت واحدة فايش

قبل الغدا كوب كابتشينو

الغدا قطعة جبن قريش + ربع رغيف

العشا ربع فرخة مسلوقة وقطعتها فى طاسة مع شرائح بص وتوابل ونقطة زريت لانى مقدرش اكلها مسلوقة + ربع رغيف

يومى انهارده الاربعاء

الفطار مش فطرت وشربت كوب كابتشينو

الغدا اجلته شوية ودمجته مع العشا : علبة تونة مع خس ونص رغيف

العشا بصراحة اطفيست على شريحة حواوشى

وشربت بعد العش كوب كايتشينو + فايش

انا عارفة ان وزنى ممكن ماينزلش 6 كيلو لانى مزودة عن الدايت حاجات كتيير بس عصب عنى لانى مع الرضاعة بحس بهبوط

فزودت انهارده الخبز مع الاكل
دبدوب تعيسه
هلا انا كمان بنظم
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5

التالي
السابق