يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : dr.dody

اهلا بيكى ياجوجو وقلب مكسور

جوجو نصيحة منى ابعدى عن البسكوتات دى خاااااالص لان سعراتها الحرارية عالية

انا بقى هاكتب يومياتى امبارح وانهارده

امبارح يوم الثلاثاء

الفطور بيضتين بدون زيت واكلت واحدة فايش

قبل الغدا كوب كابتشينو

الغدا قطعة جبن قريش + ربع رغيف

العشا ربع فرخة مسلوقة وقطعتها فى طاسة مع شرائح بص وتوابل ونقطة زريت لانى مقدرش اكلها مسلوقة + ربع رغيف

يومى انهارده الاربعاء

الفطار مش فطرت وشربت كوب كابتشينو

الغدا اجلته شوية ودمجته مع العشا : علبة تونة مع خس ونص رغيف

العشا بصراحة اطفيست على شريحة حواوشى

وشربت بعد العش كوب كايتشينو + فايش

انا عارفة ان وزنى ممكن ماينزلش 6 كيلو لانى مزودة عن الدايت حاجات كتيير بس عصب عنى لانى مع الرضاعة بحس بهبوط

فزودت انهارده الخبز مع الاكل

كتبت : دبدوب تعيسه

هلا انا كمان بنظم

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5

مواضيع مميزة قد تهمك

ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

يوميات عشره كيلو بعشر ايام

يوميات 6 كيلو فى 6 ايام ( 6 فى 6 )

ريجيم نزلني 10 كيلو في 10 ايام

يومياتي ريجيم 4 كيلو في 4 ايام