يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
dr.dody
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا بيكى ياجوجو وقلب مكسور

جوجو نصيحة منى ابعدى عن البسكوتات دى خاااااالص لان سعراتها الحرارية عالية

انا بقى هاكتب يومياتى امبارح وانهارده

امبارح يوم الثلاثاء

الفطور بيضتين بدون زيت واكلت واحدة فايش

قبل الغدا كوب كابتشينو

الغدا قطعة جبن قريش + ربع رغيف

العشا ربع فرخة مسلوقة وقطعتها فى طاسة مع شرائح بص وتوابل ونقطة زريت لانى مقدرش اكلها مسلوقة + ربع رغيف

يومى انهارده الاربعاء

الفطار مش فطرت وشربت كوب كابتشينو

الغدا اجلته شوية ودمجته مع العشا : علبة تونة مع خس ونص رغيف

العشا بصراحة اطفيست على شريحة حواوشى

وشربت بعد العش كوب كايتشينو + فايش

انا عارفة ان وزنى ممكن ماينزلش 6 كيلو لانى مزودة عن الدايت حاجات كتيير بس عصب عنى لانى مع الرضاعة بحس بهبوط

فزودت انهارده الخبز مع الاكل
دبدوب تعيسه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا انا كمان بنظم
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5