10 أسابيع من الالتزام ،، لأننا نستحق
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سارة هند
-
السلام عليكم
ان شاء الله تحققي هدفك يا اختي في 10 اسابيع بصح خليك قوية والارادة حديد
بالتوفيق لكل البنات الحلوات الرشيقات
ان شاء الله تحققي هدفك يا اختي في 10 اسابيع بصح خليك قوية والارادة حديد
بالتوفيق لكل البنات الحلوات الرشيقات
كتبت :
عاشقة الهوى
-
صباح الخير حبيبتي
ممكن انضم معاكم
على فكرة انا كمان وزني 75.3 وهدفي في 3 اشهر انزل 10 كيلو
واول هدف ان ادخل عالم الستينات نفسي اشوفها :)
تقريبا مثل هدفك
انا يوم الاثنين الصبح بديت اليوم تاني يوم ليا
رح يكون الميزان بالنسبة الي كل اثنين
شو رأيك تقبلي التحدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبة للرياضة بحب انطنط وارقص وكمان عندي اوربتراك
وانشالله نحقق اهدفنا جميعا
عاشقة الهوى
ممكن انضم معاكم
على فكرة انا كمان وزني 75.3 وهدفي في 3 اشهر انزل 10 كيلو
واول هدف ان ادخل عالم الستينات نفسي اشوفها :)
تقريبا مثل هدفك
انا يوم الاثنين الصبح بديت اليوم تاني يوم ليا
رح يكون الميزان بالنسبة الي كل اثنين
شو رأيك تقبلي التحدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبة للرياضة بحب انطنط وارقص وكمان عندي اوربتراك
وانشالله نحقق اهدفنا جميعا
عاشقة الهوى
كتبت :
سحر الغروب
-
السلام عليكم
اليوم فطوري ملعقتين لبنة وشريحتين مرتديلا وكاسة ينسون
السناك مربع شوكولا دايت
الغدا صدر دجاج مشوي وبصل وخيار
السناك 10 حبات بندق
العشا بيضة مسلوقة وقطعة جبنة وكاسة شاي اخضر
لهلا ما لعبت رياضة ان شالله المسا
اليوم فطوري ملعقتين لبنة وشريحتين مرتديلا وكاسة ينسون
السناك مربع شوكولا دايت
الغدا صدر دجاج مشوي وبصل وخيار
السناك 10 حبات بندق
العشا بيضة مسلوقة وقطعة جبنة وكاسة شاي اخضر
لهلا ما لعبت رياضة ان شالله المسا
كتبت :
مجرد طفلة
-
اهلين شوشو
تسملي حبيبتي على كلامك الحلو
بالنسبة للوزن بنجرب هالأسبوع ناخد 3 ايام للوزن يعني حسب كل وحدة و اللي يناسبها
جمعة و سبت او احد
و نشوف اكثر يوم مناسب بعدها نعتمدو شو رأيك ؟
تسملي حبيبتي على كلامك الحلو
بالنسبة للوزن بنجرب هالأسبوع ناخد 3 ايام للوزن يعني حسب كل وحدة و اللي يناسبها
جمعة و سبت او احد
و نشوف اكثر يوم مناسب بعدها نعتمدو شو رأيك ؟
