ملكات التحدي ....قدها وقدود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سحر الغروب

مرحبا يا حلوات كيفكم
سلامتك نانو

مشيت مشي سريع ساعة
وان شالله المسا بكتب شو لعبت
الله يقدرنا

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
مساء الخير
كثير حلوة هاليوميات مشان نركز على الرياضة اكثر
انا عندي جهاز اوربتراك و قرص دوار
اغلب رياضتي بتكون رقص مشان الاحماء و بعدين اوربتراك و بعدين قرص دوار
اليوم رياضتي كانت كالتالي
45دقيقة مقسمة كالاتي
10د رقص
5د قرص دوار
30د اوربتراك

رياضتك حلوة بس لو بتزودي الرقص لأنه بيحرق كتييير سعرات
موفقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ❦ البنوتة توتا ❦:

شكرااااااا فافي انا افتكرت الاشتراك مغلق وكتير فرحت وقت شفت رسالتك

انا اليوم بلشت ريجيم ورياضة

ولعبت نص ساعة اوربيتتراك وكتييييييييير فرحت وانشالله شوي شوي لح زود الوقت اكتر

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجاء بكر:
انا اليوم كانت عندي عزومة مالعبتش وخبصت شوي والاراضة ضعيفة الله يعين

حبيبتي لا تزعلي حالك
ولا تقولي الارادة ضعيفة انت اقري حماس البنات
ورح تتحمسي معنا ان شاء الله
خلاص اليوم خبصتي بكرا ترجعي
وحاولي تغصبي حالك عالرياضة لو ربع ساعة مشي
بدها الشغلة تعب شوي بس ان شاء الله نشوف نتيجة تفرحنا
يالله يا قمر لا تزعلي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة فريدة:
ما شاء الله
يوم قرأت رياضة الصبايا
حسيت نفسي العب ما اسوي رياضه
هههههههه

موفقين يارب

انا اهم الرياضات عندي واللي احب أعملها

المشي في الهواء الطلق
كريزي فيت
الاوربتراك
الايروبكس
صعود الدرج ونزوله
الدراجة

كتبت : سحر الغروب

ههههههه
اي اكيد معدتنا ما متعودة على شي الا الاكل
بس والله طيب وزاكي يعني شو نساوي
يعني حواليي صاحبات ال شو بدهن يسمنو ونازلات اكل على الريق شيبس وشوكولا
وشو ما ياكلو ما ببين عليهن
لو تشوفو شو بياكلو يعني شي بقهر وال شو بدورو على دوا يسمنو عليه
ويا حسرة علينا
شي صغير بناكلو بقلبنا ما شالله 180 درجة
هههه يلا الحمدلله على كل حال

كتبت : سحر الغروب

لعبت تلاتين مرة تمرين المروحة لكل ايد للخلف وللامام يعني 60 مرة
وعملت تمارين للخصر شي 50 مرة

ومابعرف شو بطلع معي من هون للمسا
مابعرف ليش متشجعة ههههه كنت امشي ساعة وارتمي بعدا ساعات
ان شالله هيك دايما يارب
مو يوم وبعدا انق على حالي وخلص
بعرف حالي مابصدق هههههه

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
مرحبا يا حلوات كيفكم
سلامتك نانو

مشيت مشي سريع ساعة
وان شالله المسا بكتب شو لعبت
الله يقدرنا

برافو عليك سحر
وان شاء الله ناطرين باقي يومياتك

ملكات التحدي ....قدها وقدود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات5 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

بالصور والشرح المبسط والمقادير موسوعة الطبخ العربى من المحيط الى الخليج