أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

Like Tree3معجبون بهذا
  • 1 Post By مامي نور
  • 1 Post By ام احمد123
  • 1 Post By نيشان سبرينغ
الصورة الرمزية مامي نور
مامي نور
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-13-2013, 01:01 PM
#1

دايت البطاطس واللبن

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632001672.jpg

بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي


نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة

أول أربعة أيام

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632001673.jpg

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632001671.jpg

بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم

خامس يوم :
رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632000981.jpg

نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )

اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632000982.jpg

اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة


نصائح

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632000995.jpg

شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر

المسموح مع الدايت :

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632000983.jpg

سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو 13632000984.jpg


بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام

الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية الثانية
قديم 03-13-2013, 01:26 PM
#2
صح لسانك وانا كمان جربته فعى حلو بس انا 3 ايام وما كنت اخد غير بطاطا ما كنت اخد زبادي


مشموره حبيبتي ما ننحرم جديدك
الصورة الرمزية نيشان سبرينغ
نيشان سبرينغ
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-13-2013, 01:28 PM
#3
برنامج شكله حلو ان شاء الله بحاول أطبقه


تقييمي واعجابي لأحلى نور
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو


« برنامج حمية غذائية للمعانين من السمنة رجيم دكتور أحمد دياب من اروع الرجيمات اللي جربتها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البطاطا والزبادي نيشان سبرينغ سلطات و شوربات و مقبلات 7 11-16-2014 08:03 AM
رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 14 05-26-2013 02:24 AM
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!! dan.don_2008 أرشيف رجيم 54 04-11-2012 06:03 PM
رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم GaLaXy أرشيف رجيم 273 09-06-2010 03:06 PM
يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم حنين 87 أرشيف رجيم 1 05-16-2010 12:13 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل