رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

دايت البطاطس واللبن

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
مامي نور
اخر تحديث

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو


دايت البطاطس واللبن

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001672.jpg


بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي


نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة

أول أربعة أيام

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001673.jpg

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001671.jpg

بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم

خامس يوم :
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000981.jpg

نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )

اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000982.jpg

اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة

نصائح

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000995.jpg

شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر

المسموح مع الدايت :

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000983.jpg

سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000984.jpg


بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام


المصدر: مجتمع رجيم


v[dl hgf'h'h ,hggfk < vd[dl hgf'h'hs ,hg.fh]d ;g d,l ;dg, ,hg.fh]n

ام احمد123
اخر تحديث
صح لسانك وانا كمان جربته فعى حلو بس انا 3 ايام وما كنت اخد غير بطاطا ما كنت اخد زبادي

مشموره حبيبتي ما ننحرم جديدك
نيشان سبرينغ
اخر تحديث
برنامج شكله حلو ان شاء الله بحاول أطبقه

تقييمي واعجابي لأحلى نور

التالي

رجيم دكتور أحمد دياب من اروع الرجيمات اللي جربتها

السابق

برنامج حمية غذائية للمعانين من السمنة

كلمات ذات علاقة
البطاطا , البطاطاس , يوم , رجيم , ريجيم , واللبن , والزبادى , كيلو