مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو


دايت البطاطس واللبن



بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي


نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة

أول أربعة أيام





بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم

خامس يوم :


نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )

اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون



اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة

نصائح



شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر

المسموح مع الدايت :



سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة




بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام

صح لسانك وانا كمان جربته فعى حلو بس انا 3 ايام وما كنت اخد غير بطاطا ما كنت اخد زبادي

مشموره حبيبتي ما ننحرم جديدك
برنامج شكله حلو ان شاء الله بحاول أطبقه

تقييمي واعجابي لأحلى نور
كلمات ذات علاقة
البطاطا , البطاطاس , يوم , رجيم , ريجيم , واللبن , والزبادى , كيلو