يوميآتي لـ 7 اسابيع :$ ( دعوآتكممَ )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكون ~

يوميآتي لـ 2 يوم

بسم الله
اول ما صحيت كاستين مويا دافية
الفطور : 2 توست اسمر بمسحة جبنه + نسكافية
الغداء : 6 ملاعق رز + 1 خيار
العشاء : 1 خيار + 4 حبات تمر ( ابوي الله يحفظه اجبرني عليها )
.
.
مشيت نص ساعه اليوم
وسويت تمارين للبطن والارداف وكذا

كتبت : سكون ~

يوميآتي لـ 3 يوم

بسم الله
اول ما صحيت كاستين مويا دافية
الفطور : 2 توست اسمر بمسحة جبنه + نسكافية
الغداء : اكلت شويا رز
العشاء : حبتين خلية نحل
.
.
دحين رايحه امشي ساعه
وبعدها بسوي تمارين للبطن والارداف

كتبت : سكون ~

يوميآتي لـ 4 يوم

خررررررررااااااااااااااااااااااب
آآه يَ قههري
السبب : بيتنا كان زححمه ضيوف ! وقلق مرا وكرف فما قدرت وما التزمت

خطتي بكرة :
افكر ابدأ رجيم عذاري
او رجيم التمر مدة اسبوعين و ارجع لتخفيف اسبوع وبعدها لرجيم التمر اسبوعين وكذا يعني
للحين ما ادري بكره لمن اصحى رح اشوف وش قررت اخر شي
لازم ابي انحف بسرعه قبل شهر 7 ضرووووري

يوميآتي لـ 7 اسابيع :$ ( دعوآتكممَ )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميآتي في تحدي ذآتي ( آنآ آستطيع) ..

فضفضة من جوه القلب