أهلا أم ليان وعمرو وشوووشو الشرف لي إذا تعرفت عليكم : بنات وجنان طمنوني عن يومكم بالنسبة ليومي فطور : كان ماء ولاشئ لأن معدتي كان وجعاني الغداء : 4كوسات محشية العشاء : لاشئ إن شاء الله
انتظر يومكم حبيبات قلبي وعندي اقتراح ماعندكم واتس أب ؟ أنا عندي وعند جنان .. لو حبيتو نعمل مجموعة عالواتس بحيث نبقى لحظة بلحظة سوا تشجيع مع هنا أيضا
كتبت :
شوشو0
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الراضية: أهلا أم ليان وعمرو وشوووشو
الشرف لي إذا تعرفت عليكم : بنات وجنان طمنوني عن يومكم بالنسبة ليومي فطور : كان ماء ولاشئ لأن معدتي كان وجعاني الغداء : 4كوسات محشية العشاء : لاشئ إن شاء الله
انتظر يومكم حبيبات قلبي
وعندي اقتراح ماعندكم واتس أب ؟ أنا عندي وعند جنان .. لو حبيتو نعمل مجموعة عالواتس بحيث نبقى لحظة بلحظة سوا تشجيع مع هنا أيضا
راضية تسلمي يارب انا اللى ليا الشرف انى اتعرف عليكى كلك ذووووووووووووووق حبيبتى الحمد لله معانا شوووووووشووووووووووو جنان اية رايك تقسمينا بقي كل انتنين او كل تلاتة بفريق راضية انا عندى واتس اب معاكى اوك بس ازززززززززززاى نعمل مجموعه عليه عرفينى ازاى
كتبت :
*بهيه*
-
مساء الخير والسعاده عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم السبت
الفطور صمونة بر ولبنه ونعناع
الغداء ربيان وطبق صغير معكرونه وكاس عصير
قطعة حلى بعد الغداء
العصر فوشار وشاي
العشاء زبادي وخيار
النقاط
الالتزام صفر بسبب الحلى
الماء 10
تمارين للذراعين 50 مره 20
تمارين للخصر 50 مره 20
تمارين للبطن 50 مره 20
الاعشاب 5
المجموع : 75 نقطه
كتبت :
*بهيه*
-
مساء الفل شخباركم بنات في اول يوم التزام
راضيه سلامتك ماتشوفين شر ان شاء الله
ام ليان هلا فيك يالغاليه
كتبت :
*بهيه*
-
جنان شخبار الحميه حبيبتي
شوشو شدي الهمه الرشاقه حلوه
كتبت :
جِ ــــــنآن
-
مساء الخير حبايبي
كيفكم إن شاء الله بخير ؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ليان وعمرو: هاااااااااااااااااي بنات أزيكم
إيه التجمع الجميل ده ربنا يوفقكم و يوفقنا إن شاء الله
انا طبعاااا عرفة حبابيبي و أصدقاء مشواري لنزول الوزن هما
جنان و شوشو و بهية
و بتشرف جداااا إذا اتعرفت عليكي راضية
و اكيد معاكم إن شاء الله من بكرة بنزل يوميات
شكرااا على دعوتك لي يا جنان
أهلاااااااا بك أم ليان
شكرا لقبول الدعوة
جبتك هنا عشان تشوفي شغلك مع شوشو صديقتك ههههههههههه
أبغى تنافس بينكم قوي، وتحرصي على شوشو إذا خبصت تمسكيها من شوشتها ههههههه
وأنتِ بعد يا شوشو لو أم ليان خبصت أمسكيها من شوشتها كدا بقوووة عشان تحرّم خخخخخخ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الراضية: أهلا أم ليان وعمرو وشوووشو الشرف لي إذا تعرفت عليكم : بنات وجنان طمنوني عن يومكم بالنسبة ليومي فطور : كان ماء ولاشئ لأن معدتي كان وجعاني الغداء : 4كوسات محشية العشاء : لاشئ إن شاء الله
انتظر يومكم حبيبات قلبي وعندي اقتراح ماعندكم واتس أب ؟ أنا عندي وعند جنان .. لو حبيتو نعمل مجموعة عالواتس بحيث نبقى لحظة بلحظة سوا تشجيع مع هنا أيضا
أهلا يا جميل ^^
يومي حلو الحمد لله بعد شوي بكتب تقريري
يومك جميل مثلك يا راضية، بس شكلك نسيتِ النقاط، معليش هالأسبوع بعملهم لك والأسبوع الثاني بتكوني فهمتِ كل شيء
أولا كم كوب ماء شربتِ حتى نحسب النقاط؟
4 أكواب ماء؟ يعني 10 نقاط
الإلتزام تاخذي عليها 20 نقطة
.. ..
مجموع نقاطك تقريبا 30 نقطة
في المرة القادمة يا راضية نبغى المجموع يكون أكبر
لابد من الرياضة و تشربي أي أعشاب للتخسيس بتحبيها أو تتقبليها ، مفهوم ؟
بالنسبة لموضوع الواتس أظنه صعب شوية :/
صعب تكتبي تقريرك هناك كله ، وبعدين البنات في المنتدى والمواضيع التشجيعية في المنتدى بكفي والله
ما أظن حيكون فيه فايدة ^^
لا تنسي مجربة أنا وياكِ من قبل وما فاد، صح؟
>> انفضحنااااا ههههههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0: راضية تسلمي يارب انا اللى ليا الشرف انى اتعرف عليكى كلك ذووووووووووووووق حبيبتى الحمد لله معانا شوووووووشووووووووووو جنان اية رايك تقسمينا بقي كل انتنين او كل تلاتة بفريق راضية انا عندى واتس اب معاكى اوك بس ازززززززززززاى نعمل مجموعه عليه عرفينى ازاى
ايه أكيد بعمل لكم مجموعات ومثل ما قلت سابقا
المجموعة الأولى
بهية مع سامو ( إلى الآن ما دخلت، إن شاء الله تدخل قريب ولو ما دخلت حجيب وحده ثانية ) المجموعة الثانية
شوشو مع أم ليان ( نبغى أقوووى تحدددي ) المجموعة الثالثة
جنان مع راضية
وبس :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*: مساء الخير والسعاده عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم السبت
الفطور صمونة بر ولبنه ونعناع
الغداء ربيان وطبق صغير معكرونه وكاس عصير
قطعة حلى بعد الغداء
العصر فوشار وشاي
العشاء زبادي وخيار
النقاط
الالتزام صفر بسبب الحلى
الماء 10
تمارين للذراعين 50 مره 20
تمارين للخصر 50 مره 20
تمارين للبطن 50 مره 20
الاعشاب 5
المجموع : 75 نقطه
جمييل يومك يا بهية ، مقدار الحلا قطعة صغيرة ؟
أنا أعطيكِ في الإلتزام 10 ماشاء الله
بكرة خلي يومك أقوى
والله يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*: مساء الفل شخباركم بنات في اول يوم التزام
راضيه سلامتك ماتشوفين شر ان شاء الله
ام ليان هلا فيك يالغاليه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*: جنان شخبار الحميه حبيبتي
شوشو شدي الهمه الرشاقه حلوه
مساء الياسمين ^^
الهمة عالية الحمد لله فوق الـ 100 الله لا يغيير علينا ههههههه
يعني إلى متى بنظل نخرب ونخسر أنفسنا ورشاقتنا :/
خلاص هالمرة ما بكون عندنا عذر
ولا أحد يقول أبغى تشجيع؛ لأن التشجيع أن ما جاء من داخلك و قويتي إرادتك ما راح أبدا تتشجعي لو شو ما عملتِ
