ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مريم العنزي
-
السلام عليكم بنات مبارك عليكم الشهر الفضيل حبيت استفسر متى بتبدون الرجيم
كتبت : مــرمــورة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
وانا حابة اشترك للتشجيع وحتى تكون النفسية افضل ت كمل طريقي
الاسم: بنت فلسطين وافتخر

السن :18 سنة

الحالة الاجتماعية:اكيد بنوتة وغير متزوجة

الجنسيه:فلسطينية

الوزن الاكبر الدي وصلتي إليه:86

الوزن الحالي:84.9

الطول:168سم

الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا:80

الهدف الاخير:55

اهليييييييييييين

التقينا هون كمان وهدفنا الاول نفسه وحتى الاخيير

ييلااا خلينا نشجع بعض

كتبت : * أميرة *
-
مساكم ورد يا حلوووين

اخباركم وحشتووني موت

اعرف نفسي مقصره بيومياتي

بس تأكدو اني محافظة على برنامجي 100%
< ما امدح نفسي بس عشاني بفترة مسابقة وما احب اخذل فريقي ..
وهمممم لان عندي هدف ودي اوصله قبل العييييييد
فروحه توي انتبهت ان نهاية المسابقه بكره ..
توقعت الى اخر شهر رمضان !!
اتمنى تمددي المده عشان لا تقل ارادتنا بليييز ( رجاء )
خلي على الأقل أخر نتيجه تكون ليلة العيد عشان يكون شهر بالتمام
ولا شراااااااايكم يا حلوين ؟
على فكره انا زادت رياضتي الاسبوع اللي فات على اساس جسمي اللي صار مثل الكمثرى
فوق نحيييييييف وايد و اردافي و فخودي هم اللي يحتاجون شغل الحين
اخر مشي على السير امس الخميس
وصلت الى 73 دقيقه و تعادل 500 سعره حراريه مفقوده
والدراجه الثابته 20 دقيقه تعادل 200 سعره حراريه مفقوده
السباحه لمدة نصف ساعه بحركة الضفدع تعادل 215 سعره حراريه مفقوده تقريبا
السعرات المفقوده حسبتها لي المدربة بالنادي ( بالتقريب الاقل )
يعني احتمال اكون فقدت اكثر من 915 سعره حراريه في يوم الخميس
علمتني على طريقة الفقد من يوم الثلاثاء وقالت لي ان فقد من 300 الى 500 سعره حرارية في اليوم جيدهـ جدا
فأنا صرت اطول على جهاز المشي واروح على كم جهاز للارداف وسباحه
هملت الاثقال شوي هالاسبوع الله يستر
وأكلي كان يوم امس ( الخميس )
قبل الفطور شربت 2 كوب ماء و 3 شرائح طماطم
الفطور

شوربة شوفان مع صدر دجاج
بعد الفطور بساعه
شربت الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )
رحت النادي
وكالعاده وانا شايله كوب الشاي الاخضر مع الزنجبيل و القرفة و اواراق البقدونس ورشة كمون
بعد النادي
اكلت خيار مع زبادي خالي الدسم
ونصف ليمونه



بعد سآعه
شربت الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )








ظليت اشرب ماي بمقدار 1.5

لما حسيت بجوع

اكلت 1 برتقال 1 كيوي










السحور

كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
وشربت بعدها
الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )
وقبل ما انام شربت كوبين من الماء

ميرو
كتبت : د.سونة
-
مساء الخير عالجميع

مبارك علينا الكروب الجديد يارب يكون وجهه خير علينا وننزل اوزانا بسرعه يارب

اهﻻ وسهﻻ بالبنات الجدد نورتونا يارب ترتاحون معانا وتنزلون بسرعه

فروحه اني اليوم الفري ﻻن بالليل معزومة على ايد ميﻻد ابن اختي زيوني حبيبي صار عمره سنه ماشالله ومع ذلك رحأحاول ماخبص هوايه

ميرو ماشالله عليكي رياضتك ورجيمك وﻻ اروع حبي الارداف ماتنحف بسرعه وانتي قصيره حسب مأتذكر طولك 156 فيحتاج تنزلي كم كيلو مع الرياضه يلا تحسين فرق موفقه ان شالله يابطلة الكروب
كتبت : د.سونة
-
وزني اليوم 66
الوزن السابق 67
الحمدلله نزلت كيلو
الحمدلله بقالي بس 3كيلو وأوصل للحلم يارب انزلهم بسرعه يارب
كتبت : بنت فلسطين وافتخر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــرمــورة:
اهليييييييييييين

التقينا هون كمان وهدفنا الاول نفسه وحتى الاخيير

ييلااا خلينا نشجع بعض

اهلين بيك اووووك يلا انا جاهزة خلينا نحقق حلمنا باقرب وقت يا رب تساعدنا
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

السابق

رجيم لاول 30 يوم من السنة الجديدة 2014

كلمات ذات علاقة
متنازلين´´ , مكملين , النجاح , بعض , ج(6)``جروب , رشاقتنا , `´و