تقرير اليوم
الفطور2 بيض مسلوق قهوة
الغدا سلطة وبروتين
العصر قهوة
العشا غالبا برونين
الماء اربعة اكواب
الرياضة 30 د
و سي يو
كتبت :
بنت فلسطين وافتخر
-
اليوم 2_10
الفطور=لبن
الغذاء=سردين+قليل من اصابع البطاطس+قطعتين بيتزا+كوب بيبسي صغير(الوجبة الاساسية)
العشاء قبل المغرب=تقريبا 4 لقيمات خبز مع سلطة
الرياضة =مشي الجامعة وكمان ما بستخدم المصعد ابدا كلو مشي على الدرج +شغل البيت ...
كتبت :
بنت فلسطين وافتخر
-
اليوم وزنت الصبح لقيتو 83.9 في امل للنزول باذن الله لانو الي كم يوم بلاقيه مرة 84.4 مرة ونص مرة 85 الحمدلله هدفي الاول انزل تحت ال80 يا رب سهلها
كتبت :
ملاك الكون.
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
اليوم وزنت الصبح لقيتو 83.9 في امل للنزول باذن الله لانو الي كم يوم بلاقيه مرة 84.4 مرة ونص مرة 85 الحمدلله هدفي الاول انزل تحت ال80 يا رب سهلها
ماشاء الله حلو
استمري
كتبت :
ملاك الكون.
-
يومي كان
الفطور
شابورة و حليب خالي الدسم
الغداء
2 توست وبيض مسلوق وشريحه جبنه عصير برتقال
مافي عشاء
