انا و رجيم الهرم الغذائي بهاء ناجي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
موفقة غاليتي

ممكن اقلك ع يومى النهاردة بس شويهمش تمام
عشان كدة كنت بفل من بكرة


الفطار كوب شاى بم سكر + يسكوت بتاع مصر بتاع العيد
السناك ( جزرة + قطعه بطيخ +ك لبن بالفراوله المراعى)
الغدا
4 م رز +طبيخ كفتة رز +ربع فرخة وسلطة
تفاحة وقطعه ص جدا بطيخ وجزرة

هكملكو اليوم بليل بعد العشا ان شاء الله
بس حاسه بصداع ربنا يعنا ويقوينا

شوشو الف سلامة عليكي أهم حاجة اهتمي دلوقتي بصحتك و بعدين الانيميا مع الحمل مش كويسة يعني حاولي تاكلي كويس في حدود المعقول و اهم شئ الكالسيوم و انت اكيد بتاخدي فيتامينات

ربنا معاكي يا شوشو و يارب تكوني كويسة من غير انيميا و دوخة ده اصلا الاربع شهور الاولى بتكون صعبة شوية في الحمل الله يكون في عونك و يقويكي و تقومي بالسلامة يارب


بوصي امشي شوية على كلام الدكتور و شوفي النتيجة و يارب ترتاحي مع الرجيم ده ان شاء الله و اكيد طول ما احنا مع بعض زي زمان حنحقق نتيجة كويسة ان شاء الله


خالي الميزان يوم الجمعة احسن في بداية الويك أند أصل دلوقتي بقى الاجازة جمعة وسبت