قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اام احمد
-
يااااهلافيك يااقلبي اللهم امين يارب الله يسعدك يارب دعواتكم ان شاءالله ع شهر5 وانا نحفت والله ع اقل خف ا بي اطلع شئ ثاتي يوم زواجي كلهم يقولون لي انتي دبه انحفي عشان تطلعي شئ غير بس زواجي مايشجاعني انه يحب اكون دبه رفض ادخل النادي الرياضه ع فكره هو دب ممكن رفض انحف عشان مااكون ا حسن منهههههههههه
كتبت : اام احمد
-
تنصحوني اسوي تمارين اول والله افطر واسوي تمارين
كتبت : اام احمد
-
مااااشاءالله بي عااافيه الله يسعدك يارب ويخليكم بعض وان شاءالله نتحفو وانا انحف معااكم شجوني انا اليوم بديت في رجيم
كتبت : ~قموووره~
-
صباح الخير حبوبات
ام الاكل يومك كتيييير حلو استمري ياقلبي وان شاء الله بنهاية الاسبوع نفرح بنزول اوزاننا
الحب الاول بالعافيه ع قلبك :)
ام احمد هههه ربي يسعدك انتي وزوجك بس وقوليله اذا تحبني المفروض تشجعني انحف مو بس عشان الرشاقه عشان صحتي
وبالنسبه للتمارين افضل قبل الفطور عشان يحرق الدهون المخزنه بالجسم بس اذا بعد الفطور راح يحرق الفطور
وامس سمعت معلومهً انه ماتشربي مويه بعد التمارين بسرعه يبطء حرق السعرات استني نص ساعه واشربي المويه وموفقه برجيمً التمر واللبن
كتبت : ~قموووره~
-
اليوم اول ماصحيت تمرنت عالغزال الطاير نص ساعه واللحين بكمل نومي واذا صحيت ان شاء الله بكمل تماريني
اشوفكم على خير
كتبت : ام الاكل
-
هلا صبايا
تسلمي قمورة على اهتمامك بي وتشجيعي ربي يعطيك مرادك قربب
انا فطرت 2توست بر × شريحه جبن قليل الدسم

عملت رياضه بعد ساعتين مشي على السير بسرعه منخفضه ازود بس نتفه وارجع بسرعه للسرعه المنخفضه احس بحكم وزني الكبير اتعب
اب 60 دقيقه مشي


شربت كوب شاي اخضر بالنعناع

تعديت فتوش + دجاج مع حبة رز + تمرة
الصفحات الأولى ... 103  104  105  106  107 108  109  110  111  ... الأخيرة