يوميات رجيم جديد @توتة

شوفي اختي اني الكرش ما خليت حاجة ما عملتها حتى يروح بس اجرب الدايت ان شاء الله
واقولك حاجة ان الرجيم يمكن يعملك لخبطة بالدورة انتبهي!!
اناوزني تصدقي كان 50 بسبب الحمل والولادة والرضاعه حتى صار67
بس الحمد لله هسة 65
وجاااي انزل بعد والكرش ما ادري شسويله
شكرا توته يمكن ضوجتج

صباح الفل فتوشه وتوته
بصي توته عادي جدا البريود بس كلي فواكهه كتير لانها بتفتح النفس
اما الرجيم كتير صحي يعن تاملي نشويات وخبز عادي ولكن بكميات
يعني اليوم مثلا الغدا 5 م رز ولحمه وخضار
والعشا فواكهه ولبن او فواكهه وزبادي
وبين الفطار والغدا قاكهه والغدا والعشا فاكهه
ومش تحسي بالجوع خالص
وبرافو عليكي علي المشي
خلي الميزان اجمعه لان بنخرج وكده واكيد هخبص
فيوم ايه رايك
اما للمايه بنسي اشرب بس احاول اني اشرب
تسلمي ياقلبي ع المعومه الجمبيله دي




فطاري بقي النهارده
2 توست و2 شريحه كبار جنبه فريكو( فلامنك) بالمصري
وده كمان عباره عن فطار الدكتور اللي بقلك عليه
وناقص كمان فيه كوب لبن مع فاكهه
بس مش دلوقتي شويه كده لما اجوع

لا عيني شو هالحجي كيف اضوج منج
بالعكس عيني اتمنى اساعدج واوقف يمج الين تنزلين ال5 كيلو وابشري نحن معاااكي يا احلى ماما

لولو حبيبة قلبي مش هنختلف ابدا طول ما انا وانتي حاسيين اننا بنعمل انجاز وانو الريجيم مظبوط يبقى تمام كدا
صدقيني المية هتفرق معاكي اوي لما تشربي كتيير منها