سأنتصر على السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرباب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

توكلت على الله للتخلص من السمنة

ريجيمي المتبع هو يومين فاكهة ويوم تخفيف في وجبة الغداء فقط اي الفطور والعشاء فاكهة

اليوم هوالسبت 16 / 11

الفطور تفاحة

الغداء نصف سمكة قد الكف + خبز رز

العشاء تفاحة

الماء 12 كاس

الرياضة مشي نصف ساعة + 10 د قفز على البقعة

كتبت : (ghada)

بالتوفيق غاليتي
ما شاء التزامك تمام استمري