من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا د

يومياتي لليوم ال 56 ماشاءالله

الفطور : كاسة حليب بقهوة + 2 براج

السناك : أكتيفيا

الغداء : توست + بطاطا + سلطة + شكشوكة

السناك : تفاحة

العشاء : نصف خبزة نخالة + 2جبن + زيتون أسود + برتقالة

الرياضة : مشي + صعود درج

الحمدلله مر اليوم على خير بحاول ب ال 7 أيام الباقية ببذل جهد أكبر قبل العودة للدراسة

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع اللهم زدني قوة و عزيمة

كتبت : اغاريد & رجيم

موفقة حبيبتي
ان شاء الله ترجعين للدراسة
والجميع ينبهر
بيك

كتبت : مايا د

شكرا حبيبتي رشا تنوري الموضوع عول ان شاء الله و مازال المشوار طويل الله يوفك انتي كمان ويحققلك امانيك

يومياتي للبارحة اليوم ال 57

الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : فول مغلي + قرنونة + بيضة مسلوقة

السناك : برتقالة

العشاء : صحن سلطة + ربع كسرة بقطعة جبن + كعك

الحمد لله مر اليوم على خير

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

سلام الله عليك
نشجعك بزاف باش توصلي للهدف نتاعك
بصح الكسرة خذي منها غير طرف صغير يعني راس الثلاثة اصباع برك وكولي الماكلة نتاعكوحدها كتقربي تكملي كولي بهذاك الطرف
والسلاطة كوليها قبل الماكلة بشي ربع ساعة
والتوفيق لكل الزميلات

كتبت : مايا د

شكرا حبيبتي حنان عالنصائح ان شاء الله بطيقها

بناات هاليومين مو قادرة اتحكم بنفسي و خصوصي الليل

ان شاء الله بكرا ارجع للسكة الصحيحة والله بحاول فطور صحي وغداء صحي

بس يوصل العشاء و ما بعدو و أنا بصير باكل اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

اليوم ال 60 الحمد لله

الفطور : أكتيفيا + ملعقة بذرة الكتان

الغداء : صحن صغير دويدة بالحليب + جراتان كرمب و بطاطس بالجبن و الدجاج + برتقالة

السناك : 2 فراولة

العشاء : شخشوخة + كوكيز + فاكهة و قطعة شوكولا

باقي 3 أيام للوزن و أنا بهاليومين خبصت ان شاء الله ما برجع كتير وزن بحاول بكرى و يلي بعدو بزود رياضة

يا رب وفقني اللهم إني أعوذ بك من نفس ضعيفة من نفس لا تشبع

كتبت : مايا د

اليوم ال 62 ماشاء الله

تقريبا رجعة للسكة صحيحة بعد تقريبا 5 أيام من التخبيص للأسف

الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : بيضتين بالسبانخ + 1توست + سلطة و قطعة دجاج

السناك : 1.5 غرايف >> أكلة جزائرية تقليدية

العشاء : صحن شوربة الدويدة + 1 توست + تفاحة

الرياضة : 11 قيقة بالجهاز + حركات رياضية

الحمد لله مر اليوم على خير بعد بكرا الميزان و ان شاء الله بكون حققت هدفي

من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .