مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين للحرية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح معطر بالزهور
صباح الرشاقة
كيف حالكم اخواتي
يا رب الكل بخير وصحة وعافية

صحيت اكلت ربع تفاحة علشان اجهز المعدة

والآن افطر الساعة عندي 9
نسكافية بالحليب مع شريحة توست قمح كامل و ملعقة جبنة

وسنوافيكن بالجديد ان شاء الله
كونوا معنا

كانت معكن حنين للحرية من فريق الرشاقة

تمام حبيبتى فطور حلو جدا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
مساء النشاط

الفطور: 2 توست أسمر + مرتدلة وشريحة جبنة وشريحة طماطم

الغداء: سلطة ( خس وخيار وزيتون أسود) + صحن رز صغير + دجاج مشوي

بالف هنا وشفا ونحافة يا حبيبتى حاولى تقللى نشويات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين للحرية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير على الجميع

الغداء الساعة 2

طبق سلطة كبير ومعاه سمك فيليه مقلي 150 جرام
عارفة ان المقلي مش حلو للرجيم
معلش كان باقي من العشاء اتغديت بيه

الحمد لله رب العالمين

يا رب كل واحدة تحقق حلمها وتوصل للي بتتمناه
اللهم آمين

كتبت : اغاريد & رجيم

فريق الإصرار يعني انتصار
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد فوشي:
السلام عليكم

اليوم الاول

الفطور: كوب حليب منزوع الدسم
الغدا: 2 برجر دجاج مشوي مع خيار
العشاء: تفاحه

الحمد لله

حبيبتي يومك يومك روعة احسنت ان مافي أكل بين الوجبات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانه الحزينه:
تقرير اليوم الاول لريحانه
مجموعه الاصرار
الافطار \ 2شريحه توست سن و2معلقه جبن فيتا لايت
السناك \2كيوى
الغدا \ ربع فرخه وشوربه خضار
السناك\ 1تفاح
العشا \ علبه زبادى لايت

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الرحمن ويوسف:
صباح الخير يا احلى بنات
انا صحيت النهاردة بدرى الساعة 5 ونص وده طبعا بحكم ان ولادى بصحيهم بدرى علشان يروحوا المدرسة بالسلامة
فطرتهم وفطرت انا كمان بيضيتن مسلوقتين وخيارة وده بحكم النظام اللى الدكتور كتبه ليا النهاردة
ونزلت وصلتهم للباص
ومشيت بتاع ربع ساعة كده
وطلعت اكتب لكم اللى عملته لحد دلوقتى
بحبكم قوى

ام عبد الرحمن بداية يوم موفقة الله يكملكيا على خير
أنصحك ترجعين تنامين عشان متنعسيش بعد الغدة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة **عهوده**:
صبااح الخيير جميعاا

الاسم عهوده

الطول 165

الوزن94ك

الرجيم المتبع التخفيف

امس كان الفطور توسته وقطعة جبن وكاس حليب قليل الدسم

والغداء قطعة لحم مسلوق مع نصف رغيف خبز

والعشاء برتقال

عهودة اهلًا وسهلا بك حبيبتي
يومك ممتاز استمري وان شاء الله بالعشر ايام تودعين التسعينات

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع