مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نزف العيون

صباح الخير على كل جميلات المسابقة
نا ادخل كام مرة باليوم وراح اكتب كل شئ أول بأول وأخر اليوم بجمعه بالجدول عشان اسهل على المشرفة
وحبيبتى قائدة فريق الرشاقة المقدسية وكمان حبيبتى أم ملك يارب يكون خير غيابكم يارب
وبعد أذنك اسمحيلى أخت المقدسية أرحب بالفريق واكون مكانك حتى ترجعى لانه البنات محتاجين تشجيع

كتبت : **عهوده**

صبااح الخيير جميعاا

الاسم عهوده

الطول 165

الوزن94ك

الرجيم المتبع التخفيف

امس كان الفطور توسته وقطعة جبن وكاس حليب قليل الدسم

والغداء قطعة لحم مسلوق مع نصف رغيف خبز

والعشاء برتقال

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مميزةبأنوثتي:

اليوم الأول : الثلاثاء
الفطور:كاستين حليب خالي الدسم + 4 معالق شنكليش+5 معالق حمص ابندورة مع زيت+ ربع رغيف خبز
سناك: تفاحة + برتقالة
الغداء: 20 معلقة رز + 10 معالق شاكرية بلبن بدجاج
سناك: قطعة حلو
العشاء:بيضتين مقلية + معلقة لبنة
الرجيم: النقاط
شرب لترين ماء
للأسف اليوم يومياتي ماعجبتني أبداً ماخففت ابني يعتمد عالرضاعة ومتعبني
اد
عولييييييييييييييييييي

حبيبتى الله يخليلك ابنك ومعلش المرضعة تحتاج سعرات اكتر وانا انصحك برجيم السعرات أفضل من النقاط للمرضع
وحاولى تخففى شوى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلا حياتي:
النهارده فطرت بتفاحة
و الغذا كان نصف صدر دجاجة مع بطاطس مطبوخة و عصير طبيعي
و العشا برتقالة
قولولي كده ماشيه تمام و لا لأ

تمام حبى تمام بس حاولى يكون فطورك يحتوى على اعلى سعرات من باقى الوجبات بيكون أفضل ويزيد من حرق الجسم طول اليوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين للحرية:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساءكن ورد ورياحين

اخدت سناك الساعة 6 موزة ونصف تفاحة

والعشاء اليوم كان 8
2 كوب زبادي اكتيفيا مع نصف تفاحة

وشربت شاي اخضر بالنعناع

وشربت لترين ماء

اليوم عندي لخبطة في مواعيد الاكل لاني معظم الوقت كنت خارج البيت
ان شاء الله احاول انظم المواعيد

الحمد لله انتهى اليوم بسلام

كتبت : نزف العيون

السلام عليكم

مجموعة الرشاقة

اسمحولى ارحب بكم حتى تأتى القائدة لعل غيابها خير

كيف الهمة والارادة والعزيمة

انا اسمنا الرشاقة يعنى ان شاء الله بنكون رشيقات المسابقة

عاوزيييين ابداع واصرار وعزيمة قوية

القائده: المقدسيه ...........بانتظارك يا قمر

1_ أم ملك ............. حبيبتى يارب يكون غيابك خير

2_ نسمة جروح ........... حبيبتى انتى فعلا نسمة لكن رقيقة بلا جروح

3_نزف العيون .......... أقولها ايه دى ؟؟؟

4_المتفاءلة .......... اسمك ينشر علينا بريق الامل والتفائل

5_ حنين للحرية .......... حنين حرية ودلع ورشاقة

6_ بنوته كلي دلع ............ يا سلام على الدلع واحنا رشيقات

7_عروسهـ ........... يارب يتملك على خير ونكون كلنا عرايس برشاقتنا

8_ داليندا ................. اسم جميل كله دلع

9_ حلا حياتي ........... بتكونى حلا مجموعتنا يا قمر

10_ الرباب ............ انتى اجمل من انى اصفك حبيبتى الله ييسر أمورك يارب

ويا بنات أول شئ انصحكم بيه اليوم

هو

كتبت : نزف العيون

يومياتى

الاسم : داليندا
مجموعة الرشاقة
الوزن : 140
الطول : 165

أول 10 أيام :

اليوم الأول :
الفطور: 5تمرات كوب لبن
سناك:1 تمر
الغداء:5تمرات كوب لبن
سناك:1تمر
العشاء:5تمرات كوب لبن
الرجيم: تمر ولبن

شطورة داليندا استمرى حبيبتى الله يوفقك

يومياتى

الاسم : الرباب
مجموعة الرشاقة
الوزن : 72.3
الطول : 157

أول 10 أيام :

اليوم الأول :
الفطور: ملعقة من جبنة المراعي السائلة + كوب شاي بدون سكر
سناك: قطعة صغيرة من نستلة بالشكولاتة
الغداء: 3 قطع لحم سلق + خيارة وطماطماية
سناك: لايوجد
العشاء: تمرتين + برتقالة
الرجيم: تخفيف

ما اجملك وما أجمل يومك ربنا يصلح حالك ويحقق حلمك

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع