مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اغاريد & رجيم
-
بنات يومي كالتالي

الصبح ماء
الافطار 1 كعك وشاي بعد ساعة بسكت ريجيم علي نصف جبنة كيري

الغداء طبق خضار مع قطعة لحم مطبوخ بزيت الزيتون بالفرن قطعة خبز قد اصبعين

العشاء زبدية صغيرة من الحليب خالي الدسم وكورن فلكس للرجيم


وخلال اليوم 9 تمرات على مدار اليوم
الماء كثير
شاي الرجيم بعد الغداء ويمكن قبل النوم اشرب واحد
الرياضة 10دقائق زومبا و اكثر 10 دقائق رقص و 20 دقيقة تايبوا (كان روعة )الله يثبتني واصير اكمل حصة كاملة
بس الصراحة تعبيت لانها جايتني اعزكم الله فمقدرت اكمل
ناوية العب بعد نوم الاولاد ان شاء الله
كتبت : pinkro0ose
-


ياااا بناااااااااااات

لا تنسووو إدرااج أوزانكم قبل غلق الموضوع

http://forum.rjeem.com/t153512.html

لأن آخر موعد لإدراج الوزن الجمعه بعدها سيغلق الموضوع
كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
مساء النور والسعادة والسرور

بنوكة حبيبتي ربي يسعدك

الحمد لله صارت احسن
وعدت اختها الصغيرة ههههه
الحمد لله
يااا حيااااااااتي عليهم بسم الله عليهم
الله يخليهم لكي ياااااااااااااااااارب


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:

السلام عليكم برأييى حبيبتى اكتبى هذا الكلام بموضوع منفصل لانه واضح انه بعض المتسابقات يدخلوا يسجلوا يومهم فقط وما يقرأوا الصفحات
فعلاً صصصححح كلااامك
كتبت : رورو 00
-
سلام عليكم يارشيقات
انا جديده معاكم والمشرفه قالتلى هكون معاكو بعد الميزان ان شاء الله وانا هتواصل وهتابع معاكو بتوفيق للجميع
كتبت : المتفاءلة
-
يومي:الأربعاء 27 مارس:على الريق كاستين ماء و بعدهم نص تفاحة
الفطور:كاس.ح.خ.الدسم+1توست اسمر+شريحة جبن
الغداء:قبله بنص ساعة نص تفاحة:زبدية حساء خضار+اومليت2بيض بالشطة و البقدونس+نص توست اسمر
العشاء:علبة زبادي خالي الدسم+ برتقالة
الماء:3 لتر و حكمل
الرياضة:50د تاي بو
الصيام:ساعة 6
و بس
كتبت : pinkro0ose
-
الرجااااء الدخووووووووووووول


http://forum.rjeem.com/t153720.html
الصفحات الأولى ... 73  74  75  76  77 78  79  80  81  ... الأخيرة

التالي

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

السابق

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع

كلمات ذات علاقة
ooo