مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
بنات يومي كالتالي
الصبح ماء
الافطار 1 كعك وشاي بعد ساعة بسكت ريجيم علي نصف جبنة كيري
الغداء طبق خضار مع قطعة لحم مطبوخ بزيت الزيتون بالفرن قطعة خبز قد اصبعين
العشاء زبدية صغيرة من الحليب خالي الدسم وكورن فلكس للرجيم
وخلال اليوم 9 تمرات على مدار اليوم
الماء كثير
شاي الرجيم بعد الغداء ويمكن قبل النوم اشرب واحد
الرياضة 10دقائق زومبا و اكثر 10 دقائق رقص و 20 دقيقة تايبوا (كان روعة )الله يثبتني واصير اكمل حصة كاملة
بس الصراحة تعبيت لانها جايتني اعزكم الله فمقدرت اكمل
ناوية العب بعد نوم الاولاد ان شاء الله
الصبح ماء
الافطار 1 كعك وشاي بعد ساعة بسكت ريجيم علي نصف جبنة كيري
الغداء طبق خضار مع قطعة لحم مطبوخ بزيت الزيتون بالفرن قطعة خبز قد اصبعين
العشاء زبدية صغيرة من الحليب خالي الدسم وكورن فلكس للرجيم
وخلال اليوم 9 تمرات على مدار اليوم
الماء كثير
شاي الرجيم بعد الغداء ويمكن قبل النوم اشرب واحد
الرياضة 10دقائق زومبا و اكثر 10 دقائق رقص و 20 دقيقة تايبوا (كان روعة )الله يثبتني واصير اكمل حصة كاملة
بس الصراحة تعبيت لانها جايتني اعزكم الله فمقدرت اكمل
ناوية العب بعد نوم الاولاد ان شاء الله
كتبت :
pinkro0ose
-
ياااا بناااااااااااات
لا تنسووو إدرااج أوزانكم قبل غلق الموضوع
http://forum.rjeem.com/t153512.html
لأن آخر موعد لإدراج الوزن الجمعه بعدها سيغلق الموضوع
![00003265](images/smilies/00003265.gif)
كتبت :
pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
مساء النور والسعادة والسرور
بنوكة حبيبتي ربي يسعدك
الحمد لله صارت احسن
وعدت اختها الصغيرة ههههه
الحمد لله
يااا حيااااااااتي عليهم بسم الله عليهم مساء النور والسعادة والسرور
بنوكة حبيبتي ربي يسعدك
الحمد لله صارت احسن
وعدت اختها الصغيرة ههههه
الحمد لله
الله يخليهم لكي ياااااااااااااااااارب
![00000245](images/smilies/00000245.gif)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
السلام عليكم برأييى حبيبتى اكتبى هذا الكلام بموضوع منفصل لانه واضح انه بعض المتسابقات يدخلوا يسجلوا يومهم فقط وما يقرأوا الصفحات
![00000245](images/smilies/00000245.gif)
![00003265](images/smilies/00003265.gif)