مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مساء الخير بنات كيفكن
قرأت كل اليوميات وما شاء الله عليكن جميعا
اعذرونى زوجى على راسى ما اقدر اطول على النت
جميع مشتركات المجموعات الاخرى قلبى معكن
انا اليوم كان عندى مفتوح بعد رجيم شوربة الملفوف بس حسبت السعرات طلعت 2100 أو أكثر شوى أو شويتين أو ثلاثة ههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين للحرية:
سلامتك الف سلامة
بلاش تقسي على نفسك علشان مش تتعبي
على فكرة الرجيم مش معناه اننا نحرم نفسنا وناكل قليل وممنوع سكريات ودهون ونشويات
لا كلي حاجة نفسك فيها بس بكمية صغيرة
الجسم محتاج للسكر والدهون والنشويات لكن بنسب معينة
وسبحان الله جسم الانسان ربنا خلقة ذكي جدا وبيدافع عن نفسة
ولو حس ان فيه اي خلل بيحاول يعوض ويحارب علشان يضبط نفسه
دلوقت لو قللتي الاكل خالص وحاولتي تاخدي حاجة بعد كده ها يخزنها ومش ها يخليها تخرج
وبكده نزول الوزن بكون بطيء
يا ريت تتقبلي مروري
شوفي الموضوع دا كده
http://forum.rjeem.com/t72502.html
ان شاء الله تخسي بصحة وعافية وتحققي حلمك قريبا باذن الله
جزاك الله كل خير حبيبتى وبقرأ الموضوع واستفيد منه ان شاء الله
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
السلام عليكم
مبروك عليكم إفتتاح المسابقة وإن شاء الله تكون فاتحة خير على الجميع
من فضلكم أنا مسجلة وكنت غايبة من بداية المسابقة بسبب مشكلة النت بس كنت ملتزمة كيف أفعل هلا أكتب يومياتي السابقة ولا شو وكمان إمت يوم الميزان؟ ام ملوكتى حمد الله على سلامتك عودة موفقة ان شاء الله حبيبتى اكتبى يومياتك من يوم الثلاثاء حاولى تتذكرى وكمان سجلى بالنادى الرياضى تبع المسابقة والميزان يكون كل 10 أيام يا حبيبتى
انتى معى بمجموعة الرشاقة ولكن قائدتنا متغيبة يارب تكون غيبتها خير فساعدينى حبيبتى بقيادة المجموعة وتشجيعهم حتى تأتى المقدسية على خير يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
مساء الخير
الفطور
بالبيت : بيضة مسلوقة + عصير برتقال فرش
بالكلية : شاي بحليب
الغداء:
ساندوش دجاج من صب واي مع خضار الحجم الصغير ( خبز أسمر ) + 3 معالق معكرونة
سناك : زيتون أسود
رياضة : ساعة تمارين مختلفة ( جري + نط حبل + تمارين بطن + مشي) + ساعة مشي بالمول تمام حبيبتى يومك همة ونشاط والتزام براااااااافوووووووو
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين للحرية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم 20/03/2014
الافطار الساعة 9
كورن فليكس بالشكولاتة مع كوب عصير برتقال
الغداء الساعة 1
طبق خضار باللحم مسوياه في الفرن بدون زيت او سمن
كان باقي من العشاء
الحمد لله رب العالمين
بألف هنا وصحة ورشاقة ونزول وزن يا حبى استمرررررررى
