صفحة الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض 5

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ أم أنوس ~:
حنون حبي اولا شكلها خلطة هايلة
بس ياريت بالعربي ههههه
انافهمت بس عشان جين حرام الان راح تطلب مترجم عربي و تتكلف

هههههههههههههههه قاعدة براسى وقلبى يا رشا ههههههههههه
ضحكت ضحك
الشى الوحيد اللى فهمته انه تاى يعنى شاى تقريبا

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
جين أو رشا ماعليش تقولولي وش هو رجيم البطاطا وكيف ينعمل وكام يخسس والله تعبت
تعرفو بدي شيء يعمل إسهل مزمن ويسد النفس على الاكل مشان أشوف من إيش أتخن وإذا الهواء يتخن راح أقطع النفس كمان

ههههههههههههه لا نصحك برجيم البطاطا لانه يعمل امساك
دايما الاحظ اكلك ما فيه خضروات ورقية خس جرجير فجل وكمان الخيار والكوسة بيعالجوا الامساك
الشاى الاسود والقهوة والليمون يزودوا الامساك
الرياضة صباحا تعالج الامساك
وممكن تاخدى سنامكى ربع كوب كل يوم فقط

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان السمينة:
مساء الخير رشا
مساء الخير كل ابنات
يومي كان
الفطور كوب حليب دافئ +5تمرات
السناك 1/4ك عصير علب
الغداء بطاطا مسلوقة من غير ملح + قطعة خبز
السنا ك هلا كوب لبن رايب+3 تمرات
العشاء لسا عالساعة سبعة لانو الساعة هلا 4الا ثلث
الماء للان 2لتر
الرياضة مشي ساعة ونص + 100 حبل +ساعة شغل البيت
ماكثرت رياضة لاني تعبت من مشوار الدكاترة
شو اخبار نيفين واحلام اذا سمعتو عنهم

يومك حلو حبيبتى لكن انتى ليه ما تاكلى خضروات وفواكه لانها بها فيتامينات ومعادن مهمة جداااا

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم بانة:
مرحبا با أحلى الحلوات كيف الرشاقه والخفه
مابعد قريت الصفحات الي فاتت بس حبيت أطل عليكم أول وبعدها أرجع أقرا ولهانه عليكم أنا من دونكم ولا شي لا خلاء ولا عدم
معليش يا عسولات من زمان ما دخلت وأحيانا أدخل أقرا وأطلع ما الحق اقرا ل أخر صفحه
بكرة موعدي عند الدكتورة النساء علشان سالفه التكيس والله مره خايفه تقولي تضخم وأحتاج عمليه
لاني بغربه وبعيده عن الأهل أنا با أمريكا وهم بالسعودية
الحمدلله على كل حال
الحمدلله أنا بالرجيم ماشيه وتمارين ماشيه عليها والحمدلله نزلت عقب الأسبوع الي فات كنت 400 و74 والحين 73
وبحيل ربي وقوته أودع السبعينات عما قريب
بروح أقرأ وأرجع .

اهلا ام بانة وحشتينا
ان شاء الله الطبيبة تطمنك لكن لا تنسى تطمنينا
الف مبروك حبيبتى نزول الوزن ويارب تودعى ل 65 قريبا يارب

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
بنات اليومين راح يكون دخولي قليل شوي لانو بنت سلفتي جات لعندي مشان ندرس مع بعض فراح أستغل الفرصة
دعواتكم لي

الله يوفقك يااااااااااااااااااااارب

صفحة الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض 5

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خلال شهر ابريل

&&تسجيل في مسابقة 45 دقيقة رياضة&&