شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نزف العيون

صباح الخير حبيباتى
الحمد لله ما فى صداع اليوم
اتوقع من الرجيم لانه ما يزيد عن 500 كالورى باليوم مع الرياضة صعب
الحمد لله قدرت اسيطر لى شهيتى امس امام زوجى ياللى كان كأنه محروم من الاكل شهر
وكان عاوز نطلع نتعشى بمطعم قلتله حبيبى انت شكل مرهق كتير ولازم ترتاح نأجلها ليوم تانى والحمد لله استجاب
هو عمال يحش ويخس اه يااااااااااااااااااااااااانى
المهم نيفين حبيبتى كل كلام البنات صحيح لكن انتى لا تتهاونى فى الروحة للطبيبة ولا تنظرى الموعد ولازم ضرورى تريحين

كتبت : نزف العيون

بنات انا خلصت رياضة الحمد لله وشربت حتى الان 2 لتر ماء
100 التمرين الاول
50 الثانى
50 الحائط
50 العصا
100 شد صدر
100 أجناب
وشغل البيت ساعة
وان شاء الله همشى بالليل نصف ساعة سريع
فطرت بيضة مسلوقة وبرتقالة صغيرة
المفروض الغدا نوع واحد فاكهة هاخد كيوى ان شاء الله
والعشا المفروض لحم مشوى لكن ما عندى لحم ينفع ابدله بدجاج؟؟؟؟؟

كتبت : دلندة ددو

صباح النور يا قمرات
اسفه امبارح ما قدرت اكتب اليوميات
الفطار زبادي + ثوم + عصير برتقال
الغداء 5 ملاعق رز + سلطة
العشاء زبادي طبيعي
الميه 3 لتر
الرياضه 20 دقيقه حركات في البيت

كتبت : عاشقة اسعد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا اشتركت في المنتدى عضوة جديده وحلمي ان اضعف 25 كيلو صارلي شهرين مجربة رجيم لكن بلا فايده اريد اضعف لانه انا مخطوبه ورح اتزوج بالعطلة شهر السابع تقريبا يعني بقالي شهرين ونص تقريبا حاولت بالرجيم ولكن بلا فايده ورح اجرب ادخل ويااكم بلكي تشجعوني على خساره الوزن لان حيل مضايقني وزني عمري 19

الاسم :عاشقة اسعد
الطول:157
الوزن:80 ضبط

الهدف النهائي :اضعف لان صارلي سنتين زاد وزني من 60 الي 80 كيلو
واشكركم بنات

كتبت : عاشقة اسعد

مرحبا بنات الاسبوع الجاي رح اجيب مشاية كهربائيه يمكن تفيدني مع الرجيم ونسيت اقولكم ع شي اني اخذ حبوب تنحيف مع الرجيم بس مصارلي فتره طويله حبوب اوربيه اسمها linea suplement diety ,وانشالله ننحف ونخلص لان من صدك تعبت وحالتي النفسيه تعبت

علما انه رجيمي عباره عن بيضه مسلوقه في الافطار وقطعه خبز صغيره وكوب شاي بدون سكر تعودت على طعمه وبالغدا صدر دجاج مشوي وسلطه ملفوف وليمون وطماطه وبالعشا فاكهة واذا جعت بين الوجبات تفاح اخضر

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

مساء الخير
وينكم ياحبوبات
يومي كان
الحليب وقطعة خبز
الغداء شوربة فريك وشوية خبز وماكلتش السلاطة كنت مستعجلة
الماء من الاستيقاظ للحين 2لترونص ومكملة
السناك بعد شوي حليب و3تمرات
العشاء قرنبيط مسلوق وسمك مع السلاطة
الرياضة مشي 20د سريع و20عادي والتمرين 1 -50مرة والثلث 30 مرة

شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تجمع وتحدي : من فوق الثمانينات

ماسك المايونيز للشعر المجعد