اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .
الالماني 8882-300x264.jpg
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج الرياضي

قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .
الالماني %D9%85.jpg
الالماني %D9%851.jpg

الالماني %D9%853.jpg
البرنامج الغذائي

الفطور موحد
عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء موحد

طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي
العشاء موحد
كوبين من اي شوربة
عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي
مرحة دوم مو يوم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فعلا ريجيم ممتاز ومهم للى عندهم مناسبه قريبه بس فى رايى مش كويس للطالبات بس اخلص امتحانات .. ان شاء الله هاداوم عليه ...
#عجبنى كتير ...##
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ييييسلموا حبيبتي نهولة
دائما متجددة
موضوع مميز وجددديد
لا ننحرم من جديدك المبدع
ودي وتقييمي

أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع مفيد ومهم جداً يالغلا
احسنت
دائماً مميزة
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك عن رجيم صحي والمفيد
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن


التالي

رجيم البروتين سريع المفعول

السابق

رجيم 1400سعره حراريه

كلمات ذات علاقة
الالماني , الرجيم , اخسر , اسبوع , كيلو