** مسابقة 45 دقيقة**
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فروحة ام عموري
-
حياتي فطوم القحطانية عادي اول اسبوع يزيد الوزن لان العضلات زادت مع الرياضة...
لكن حبي اتأكدي من ريجيمك.... احتمال فيه سعرات زائدة او انك تشربي عصائر فتزيد السعرات
اهم شي اشربي ماء كثييييييير
انصحك بشدة بريجيم الماء على هذا الرابط
انا جربته مع حذف وجبه الثامنه مساء وجاب معي نتائج روعة
نقصت كيلو في ست ايام ومازلت مستمرة عليه ان شاء الله
وعادي غيري فيه اشياء اذا ما تقدري عليها او ما متوفرة
مثلا انا الموز ما يعجبني ابدا استبدلته ببرتقاله
تونة وجمبري ما متوفرة عندي بدلتها بصدر دجاج
المهم الفكرة العامة بروتين او فاكهة او كاربوهيدرات وهكذا ......
ويارب يوفقك ويسهل امرك ويحقق مرادك
هذا رابط ريجيم الماء
http://forum.rjeem.com/t154528.html
لكن حبي اتأكدي من ريجيمك.... احتمال فيه سعرات زائدة او انك تشربي عصائر فتزيد السعرات
اهم شي اشربي ماء كثييييييير
انصحك بشدة بريجيم الماء على هذا الرابط
انا جربته مع حذف وجبه الثامنه مساء وجاب معي نتائج روعة
نقصت كيلو في ست ايام ومازلت مستمرة عليه ان شاء الله
وعادي غيري فيه اشياء اذا ما تقدري عليها او ما متوفرة
مثلا انا الموز ما يعجبني ابدا استبدلته ببرتقاله
تونة وجمبري ما متوفرة عندي بدلتها بصدر دجاج
المهم الفكرة العامة بروتين او فاكهة او كاربوهيدرات وهكذا ......
ويارب يوفقك ويسهل امرك ويحقق مرادك
هذا رابط ريجيم الماء
http://forum.rjeem.com/t154528.html
كتبت :
فروحة ام عموري
-
يوم الجمعة 8 دقايق تمارين جورج كروز
كتبت :
(لؤلؤة الاوراس)
-
اهلين بنات كيف اخباركم
كيف العزيمة والارادة
فريق ساكورا ليش هذا التخاذل
وين النشاط والهمة شايفة التكاسل غامم عليكم
كيف العزيمة والارادة
فريق ساكورا ليش هذا التخاذل
وين النشاط والهمة شايفة التكاسل غامم عليكم
