يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

تقرير اليوم
قبل الفطور كاس ماء
لفطور 2ملعقة جبن لايت وشاي اخضر بالنعناع ...3نقاط
صحن رز صغير + سلطة خضروات...8نقاط
سناك نص كاس فيمتو ...نقطتين
العشا شوربة وزبادي علية بذور الكتان....3نقاط
المجموع 14 والمسموح 18
الماء لتر ونص
لمشروبات الحارقة 2شااي اخضر وبذور الكتان
الرياضة لايوجد لحد الان ...العب قبل لنوم
لحمدلله راضية عن يومي نوعا ما

الله يوفقج ميوره يومك حلووو

يومي الاثنين 27 ــــ 10 ــــ 2014

الفطور كان بيضتين سلق صغير جدا لان بيض سمان لفوائده الكثيره وكوب شاي قطعه صغيره جدا صمون
مع شرب الماء
وساعه 12 ونص اطلع واروح للدوام ولحد ماارجع مااكل شي اضل ع الفطور بس ماء اشرب
ورجعت ساعه 5ونص من دوام اكلت شيش كباب مشوي وربع صمونه وبصله وطماطه مشويه ونص كلاص سفن
يوميا هيج نظامي من بده الدوام

الله يساعدج ام ديومة على الدوام والرجيم
شوكت نصير رشيقات ومنهتم يوم رجيم ويوم لا
بصراحة رغم الانجاز الي سويتة ونصقت وزني بس بديت أيأس وامل

مساءالخير ويساعدج حبيبتي
والله تعب مووت حتى مدا الحك اكل واهتم برجيمي كله ركض ماعندي وقت واسوي اكل صحي واهتم بيه لان من صبح ابدي ادرس ابني واحضرهم اثنينهم واكمل شغلي واطلع للدوام ومارجع للخمسه ونص والله ابني يرجع تعبان وينام ميقره اله صبح يله
وارجع انضف واكمل شغلي وانام شوفي وقتي ميوره كله مخربط والله

صدك الله يساعدج والنوب تقرين ابنج
والله اني شايلة هم بعد 3 شهور لازم اداوم وتعرفين الدوائر من السبعة الصبح للاربعة ونص يالله ادخل البيت والاطفال مااعرف شلون رح الحك احسنلي هسة التزم بالرجيم لان بعدين رح تبدي الخرابيط اكيد