يوميات تحدي شهر شوال

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ديومه

يوم 31_7_2014 الخميس
كان فطوري ربع رغيف اسمر وبيضتين سلق وكاسه شاي بملعقه صغيره سكر

وقبل الغداء لعبت رياضه مشي20دقيقه وشربت كاسه بذر كتان

والغداء كان
نص رغيف اسمر صغير وقطعه لحم مشويه وكاسه سلطه وخضره وشربت كاسه لبن وبس

كتبت : روزا6

ام ديومة يومياتك حلوة دوم ان شاء الله ملتزمة

يومياتي اليوم
صحن صغير جدا عدس مدمس
2 يوسفي
شاي بالحليب بمحلي صناعي

العشا ان شاء الله بيكون 5 صبارات

واذا عملت تمارين اسدحهم لكم بكرااا
يللا وين باقي الحلوات

كتبت : ام ديومه

تسلمين حبي ان شاءالله كلنه نلتزم ونحقق حلمنه بالرشاقه
العشاء اليوم كان صحن فواكه

كتبت : الأمل القادم .

الله يبارك فيك ام ديومة
لا مو ضروري تمشي عليه بس خذي فكرة عن كيفية تنظيم الوجبات

كتبت : ام ديومه

منوره امل اي حبي قريته بس وين الباقين اشو ماكوو اليوم

كتبت : أمووونة الدبدوبة

مبرووووووووووووووووووووووووك افتتاح اليوميات الجديده

وبالتوفيق للجميع

♥

انا لسى مابدات ماشيه عاادي لاني مو منظمه وقتي ولا نومي
بس ان شاء الله السبت راح ابدا

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات تحدي السمنة

يوميات تحدي 6 كيلو في 25 يوم

يوميات ...تحدي الـ 60 يوم

يوميات ~ تحدي السمنة ~ !$

يوميات تحدي واصرار ....

يومياتى مع رجيم الشاطئ الجنوبى South Beach

يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014 / 2

تحدي , يوميات , شهر , سؤال