يوميات تحدي شهر شوال

اليوم فطوري كان
بيضه اومليت مقليه بزيت زيتون وشويه رغيف وكوب شاي مع قليل من سكر

[mark=#FFFF00]السلام عليكم[/mark]

[mark=#FF0066]صباح ومساء الخير[/mark]

[mark=#330066]أمس مادخلت كتبت يومياتي عذراَ
[/mark]
[mark=#FF6699]كانت كالتالي[/mark]
[mark=#66FFCC]مشي ساعتين طبعا[/mark] [mark=#FF0000]متفرقة[/mark]

[mark=#00CC99]والوجبات كانت خفيفة[/mark]


[mark=#FF3333]لي عودة بكتابة يومياتي لليوم[/mark]

الغداء

قطعه كوردن بلو شويتها بالفرن وخيار لبن كاسه صغيره جاجيك



قبل الغده لعبت رياضه 2ميل تمارين المشي داخل المنزل

بزووونه

حلو كثير الاراده و قوة التحمل لوحدك

استمري

بالتوفيق

السلام عليكم

مساء الخيرات

اليوم فطور وغدا شوربة وسلطة

العشا شمام

والان مشي


لي عودة

تسلمين امونه
وانتو دتشجعوني اكثر

تقريري لليوم
الصبح نص لفه جبن

الظهر سمك فيليه

علعشا ما اكلت ماكنت جوعانه بس شربت لبن

ورياضه مشي سريع ساعه