يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سارة هند

السلام عليكم
الرياضة امس تمت ولله الحم بس تعبت جدا مع الصيام
الصبح 40 د مشي على سرعة 5
العصر تمارين challenge
قبيل المغرب 30 د مشي على سرعة 5 تم رفعت السرعة ل6
البارحة مافيش نط بالحبل اليوم اعوض

كتبت : الحجية ام حسام

روووعة سارة تقبل الله صيامك

كتبت : ورد الشام

السلام عليكم

الحمد لله هادا الأسبوع رجعت للرياضة والمشي
الثلاثاء مشيت ساعة
الأربعاء عملت التمارين كاملة وساعة مشي
الخميس التمارين كاملة وساعة و30 د مشي

كتبت : ميورة

السلام عليكم
الرياضة اليوم مشي مع ليزلي اني عندي جهاز مشي بس احب ليزلي ودائما لمشي معاها لانها تعمل حركات مع المشي
اكمل وارجع اكتبلكم الباقي

كتبت : سارة هند

الحمد لله الذي تتم بفضله النعم
مشي 30 د بسرعة5
تمارين challenge يوم 17
تمارين التسترخاء
والان امشي 30 د
بقي على المغرب 45 د اقريبا ربي يتقبل منا صالح الاعمال

كتبت : سلمى الناجحة

عملت مشي مع ليزلي 47 د
ش الدراعين 30
البطن 10
اعمال شاقة في البيت