فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع حصريا على مجتمع رجيم

بالتفصيل diet-2-580x336.jpg

اهلا حبيباتي
وزني منذ مدة ثابت رغم نقصان مقاساتي و الحمد لله الان في 3 ايام تحرك و نقصت 2 كيلو ما شاء الله
في هذه 3 ايام وقفت رجيم الدكتور لاني كنت مسافره و ما اقدر اطبخ و لاني مفلسة قلت اطبخ شي ممكن احتفظ بيه للاكل فالميزانيه مخرومة و ما في دلال و اكل مطاعم بالتفصيل smile19.gifبالتفصيل smile19.gif

فقمت بطبخ هذا بكمية كبيره
http://forum.rjeem.com/t160173.html

و جعلت منو وجبه غذاء و عشاء

البرنامج الغذائي
فطور الصباح
150 مللتر حليب بالقهوة دون سكر
40 غرام خبز
10 غرام زبدة
كوب عصير برتقال

الغذاء و العشاء
3 حبات للوجبه من
http://forum.rjeem.com/t160173.html

السناك
تفاحتين في اليوم
و كنت اكلت غزل البنات مرتين بالتفصيل 00000245.gif

بالتفصيل 00000245.gifبالتفصيل 00000245.gifبالتفصيل 00000245.gif
الماء 3 لتر في اليوم
( الليمون على الريق ما عملتو طيله 3 ايام للاسف )
اما المشي فكان ممكن 3 ساعات في اليوم
النوم من التعب كنت انام 7 ساعات بدون تقطع يعني انام الاقي نفسي صحيت دون تحرك بالتفصيل icon5.gif من التعب

كان هذا البرنامج الحمد لله نقصت عليه لكن جد تعبااااااااااااااااانه و مرهقة بالتفصيل icon5.gifبالتفصيل icon5.gif

في امان الله
♥♥..fafy..♥♥
رووووعة وان شاء الله بصحة وعافية نهولة الامورة
سوسن .
هايل نهلة
رب يبارك لك في نزولك والعاقبة لنا
شيمـو
يارب بالنزول دايما نهولتي
قاهرة الدهون
مبرووىىىك نهولة
حلو النزول بعد فترة من العذاب

التالي

تعاني من عدم نزول الوزن جرب هذا الدايت السحري و اخسر حتى 5 كيلو في 20 يوم

السابق

رجيم الكرش اسهل دايت يمكن ان تطبقه و تاكل حتى الشبع

كلمات ذات علاقة
الرائع , الصور , الناجح , ايام , بالتفصيل , برنامجي , فقدت , كيلو