مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع

فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع حصريا على مجتمع رجيم



اهلا حبيباتي
وزني منذ مدة ثابت رغم نقصان مقاساتي و الحمد لله الان في 3 ايام تحرك و نقصت 2 كيلو ما شاء الله
في هذه 3 ايام وقفت رجيم الدكتور لاني كنت مسافره و ما اقدر اطبخ و لاني مفلسة قلت اطبخ شي ممكن احتفظ بيه للاكل فالميزانيه مخرومة و ما في دلال و اكل مطاعم

فقمت بطبخ هذا بكمية كبيره
http://forum.rjeem.com/t160173.html

و جعلت منو وجبه غذاء و عشاء

البرنامج الغذائي
فطور الصباح
150 مللتر حليب بالقهوة دون سكر
40 غرام خبز
10 غرام زبدة
كوب عصير برتقال

الغذاء و العشاء
3 حبات للوجبه من
http://forum.rjeem.com/t160173.html

السناك
تفاحتين في اليوم
و كنت اكلت غزل البنات مرتين


الماء 3 لتر في اليوم
( الليمون على الريق ما عملتو طيله 3 ايام للاسف )
اما المشي فكان ممكن 3 ساعات في اليوم
النوم من التعب كنت انام 7 ساعات بدون تقطع يعني انام الاقي نفسي صحيت دون تحرك من التعب

كان هذا البرنامج الحمد لله نقصت عليه لكن جد تعبااااااااااااااااانه و مرهقة

في امان الله
رووووعة وان شاء الله بصحة وعافية نهولة الامورة
هايل نهلة
رب يبارك لك في نزولك والعاقبة لنا
يارب بالنزول دايما نهولتي
مبرووىىىك نهولة
حلو النزول بعد فترة من العذاب
كلمات ذات علاقة
الرائع , الصور , الناجح , ايام , بالتفصيل , برنامجي , فقدت , كيلو