يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لويله:
رب يوفقكم صبايا...
بسمة سأحاول الغي السكر.. الحلويات والشكلاطة سبب سمنتي
دودي يومك حلو يا جميل.. رب يعاونك ويسهل أمرك...
أختي أم عبدو لاباس عليك طهور أن شاءلله... إن شاء الله بسيطة...والله توحشناك..

يتوحشك الخير حبيبتي
بس ظبطتك بالجرم المشهود...........
الغي حبيبتي كل شيء له علاقة بالسكريات
وحاولي تقتصري على ملعقتين من السكر يوميا ان شاء الله ماتضر

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
لويله حبيبتى انا مااقدر استغنى عن النسكافيه او القهوة

انا مدمنه جدا عليهم ولو ماشربتهم مابعرف افوق خالص

وافضل طول اليوم نايمانه وتعبانه كمان هيا الصراحه ليها
ميزة معايا انا بتسد نفسى

انا مثلك بس حاولي التخفيف شوي لان القهوة تعمل تثبيت للوزن فظيع حاولي تلغيها او تشربي وحدة بس يوميا وراح تشوفي فرق ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
فافى عندك حق انا مقصرة فى الفواكه والخضار جدا

انا الفتره دى عندى ضغط شغل جامد ومو مهتمه

بالتنويع فى اكلى واعتمد ع الكافيين فقط

بس ان شاء الله بركز اكتر واحاول ادخلهم فى اكلى

تسلميلى ياحبى

انتي كل ماتصحي حضري اطباقك من الخضار والفواكه مثلي حتى لا تعجزي وسط النهار وصدقيني ريجيم بدون خضر وفواكه ماراح يفيدك كثير وحتى ولو خسيتي ماراح تكون الطريقة صحية
احنا بدنا رشاقة وصحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
يومى انهارده مافيه جديد

الساعه 5 ونص كوب قهوة

الساعه 9 كوب نسكافيه

الساعه 11 2 قرصه بقطعه جبن

الساعه 4 قليل مكرونه +ربع فرخه

الساعه 8 كوب نسكافيه

اليوم خبصت :( اكلت شويه شيبس

يومى كده خلص ومش عارفه هاقدر العب رياضه ولا لا class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
يومى انهارده مافيه جديد

الساعه 5 ونص كوب قهوة

الساعه 9 كوب نسكافيه

الساعه 11 2 قرصه بقطعه جبن

الساعه 4 قليل مكرونه +ربع فرخه

الساعه 8 كوب نسكافيه

اليوم خبصت :( اكلت شويه شيبس

يومى كده خلص ومش عارفه هاقدر العب رياضه ولا لا حسبتي سعراتك ولا تتبعي نظام معين ؟ والنسكافيه بتشربيه بالسكر ؟اكلك تخفيف بس ياريت الغاء الشيبس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
سلام عليكم اسفه بنات مدخلتش امبارح النهارده يومي كالعاده مش بعرف افطر بس اكلت معاهم المغرب قطعة مكرونه بشاميل وشربت كوب شاي 1سكر
فافي والله انا عارفه اني المفروض اشرب واكل البان بس والله مش بقدر ابدا حتى النسكافيه والكابوتشينو معدتش بشربه ممكن اعملي قهوه بس واشربها مع اني عمري ما كنت بحب القهوه
والله انا عندي نقص يود مزود حجم الدرقيه شويه عندي والدكتور قال كلي اسماك كتير وانا مليش اي نفس للسمك بشتري الملح باليود واحط معلقة ملح في كوب ميه واشربها وعارفه اني لو قلت للدكتور اني بعمل كده اكيد هيزعقلي [COLOR="rgb(154, 205, 50)"]شيكوا مين قالك ان الملح باليود دوا ؟معلومة ما اعرفها لا بأس عليك اختي
[/COLOR]
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
الحمدلله ع سلامتك ام عبد الغني

وبرافو للصبايا

ان شاء الله ما عاد تصير لخبطه

بالنسبه الي

بلشت يومي ب كاس شاي اخضر بدون سكر طبعا

مي

الفطور كان توست + شرائح جبن قليل الدسم

الغدا ..فراوله + زبادي

العشا ان شاء الله ناويه اتعشى توست + زبادي اكتيفيا خالي الدسم

وا ن شاء الله يخلص اليوم ع خير

بالتوفيق يا حلواات يومك رااااااااااااااااااااااااااائع والله يسلمك حبيبتي كملي فضل يوم عن الميزان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
هايو يا حلوين

كانت عنا طلعه بالجامعه ومشيت تقريبا شي 3 ساعات والطريق جبلي ههههه

الحمدلله ما خبصت رغم الشوكولا والكيك لي كان ع الغدا

التزمت بالفراوله والزبادي

وين الصباياااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
وحشتوني يا بنات الوقت كئيب من غيركم
راكي مثلي اخلاص ادمنت الجمعة الحلوة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم المجاهدين:
السلام عليكم..صباح الخيرات class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم المجاهدين:
كيف الرشيقات معليش رجعت بعد تخبيص يوم وزيادة وزن لكن عدنا والعود أحمد..الفطور 1توست بالعسل والقرفة ونسكافيه..وكاس مويا..
موفقات💙 مافيها شيء ام المجاهدين المهم العودة للريجيم وعدم الاستسلام لا تحسبي ابدا انك خبصتي انسي يوم التخبيص والغيه من الاسبوع تماما ...بداية موفقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
ما شاء الله عليكم يومياتكم مفرحة يا رب تشوف ونتائج مرضية على الميزان
أنا مش عارفة ادخل كثير بسبب النت و بصراحة ما كنت ملتزمة إطلاقا الفترة الماضية لأسباب صحية دورة غزيرة أكرمكم الله مع الام و زكام مع كحة شديدة والله يا بنات اتهديت حتى الأولاد مرضو
الحمد لله علي كل حال
رح استنى استريح و أشفى قليلا و بعدين اكمل بإذن الله
أحبكم في الله احبك الذي احببتنا فيه
لا بأس طهورا ان شاء الله بس لا تغيبي والاهم لا تخبصي كثير كلي بالمعقول

كتبت : سوسن .

اعتذر لكم عن الرد لي يحول العيون انا ما صدقت ان النت تصالح معي ورضى عني

كتبت : أم المجاهدين

بوركت أم عبد الغني..وبسم الله على عيونك

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم المجاهدين:
بوركت أم عبد الغني..وبسم الله على عيونك

صباح الخيرات اختي خبريني كيف حالك مع الدايت ؟

كتبت : سوسن .

همة بنات حاولوا تخففوا قد ماتقدروا اليوم راح يكون فرق اكيد غدا ليوم الميزان
الغوا العشاء واستبدلوا الاكل بالمشروبات الساخنة الشاي او المشروبات الحارقة للدهون
لا تاكلوا اي شيء بعد الساعة 6 ان شاء لله يتحرك وزنكم واشربوا مي كثير وخصوصا اليوم

الافطار
قهوة حليب + خبز الصاج والسعرات 200 سعرة حرارية ان شاء الله اكتب الباقي

الصفحات الأولى ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات الاسبوع الرابع لمسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

يوميات الاسبوع الثالث لرشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

يوميات النادي الرياضي الاسبوع الثاني

––––•(-• ( يوميات مسابقة رمضان الكبرى) الاسبوع الثاني •-)•––––

لكل متسابقات مجتمح ريجيم ...ادخلوا اريد رأيكم

الميزان الثاني لمسابقة رشاقتي غير لشهر الخير

....... , لاستقبال , الاسبوع , الثاني , الخير , يوميات , شهر