يوميات الاسبوع الثالث لرشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

و الله شو قالك يا ام عبد الغني
مش عارفة متى ينزل هذا الوزن
و لكن مستمرة و بإرادة من حديد ان شاء الله
حمستومي معكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
و الله شو قالك يا ام عبد الغني
مش عارفة متى ينزل هذا الوزن
و لكن مستمرة و بإرادة من حديد ان شاء الله
حمستومي معكم

انا نعمل نص ساعة مشي و جليان و مطلع الدروج
و زومبا و سويس بول
بالك الريجيم اللي بدأت فيه ينزلني شوي
ربي يسهل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
انا نعمل نص ساعة مشي و جليان و مطلع الدروج
و زومبا و سويس بول
بالك الريجيم اللي بدأت فيه ينزلني شوي
ربي يسهل

يسعد صباحكن صبايا



مبرووك النزووول ام عبدووو ونهله وما عقلبك شر نهله معافااااااي ياااارب

..بالتوووفيق نيفيلنا و بسمه وقاهره وام ملك



شو مشان ما فهمت شي انااااااااااااااااا....بتستمروا ع هالريجيم ولا بتغيروووا

عن نفسي لسه ما وزنت بدي استنى بكرا ان شاء الله


ياريت كل وحده من الصبايا تقلنا اديش كان وزنها واديش صار لنشوف معدل النزول ونتشجع بقى

و كمانا تحكينا عن الرياضه ازا بتعمل او لا ...


بالنسبه الي


اليوم بلش الحمدلله شاي اخضر بدون سكر + مي
الفطور كالعاده...كورنفلكس + زبادي + برتقاله

الغدا ..مابعرف والله لان اليوم ويكند و طالعه مع رفقاتي بس رح حاول ما خبصصصصصصص لان الميزان بكرا ان شاء الله
والعشا ...اكيد بيتوقف ع الغداااا



ناطرينكن صبايااا


بالتوفيق