عودتي مع الرجيم المركب

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : ثناء المساء

الف شكر لولو اسيل علي المرور العطر . وباذن الله بكمل المشوار

كتبت : ثناء المساء

اليوم التاسع والعشرين لتحدي ثلاثين يوم
الفطور تفاح
الغداء رمان
العشاء كوكتيل فواكه طازجه انا بعمله بالبيت
2كوب شاي اخضر
لترين مويه .انا اشتريت بطل ماء سعته لترين من محل الرياضه وكل يوم
اعبيه واحرص اني اخلصه قبل النوم وهذا الشي ساعدني
اني استمر بشرب لترين مويه طبعا باضافة شريحتين ليمون وكم ورقة نعناع

الرياضه30 دقيقه مشي علي السير

كتبت : غيـداء

ثناء

بانتظار البشاير

كتبت : ثناء المساء

اليوم الثلاثين لتحدي ثلاثين يوم
الحمد لله حمدا كثير ملأ السموات والارض
اليوم كملت الشهر وكان معدل نزولي ممتاز كثير
اكثر مما كنت اتوقع ،
كنت احلم بنزول تسعه كيلو . وربي اكرمني باكبر من هالرقم
بداية الشهر كان وزني 109 واليوم بحمد الله صار 97
بمعدل نزول 12 كيلو
وباذن الله راح ابدا تحدي شهر جديد واتمني اودع عالم التسعين
خلال الشهر القادم

ونرجع لتقرير يومي
اليوم كله خضار
الفطور عصير طماطم وخيار
الغداء كوسه وزهره مشويين مع عصرة ليمون
العشاء عصير طماطم وجزره
2 كوب شاي اخضر
المويه لترين
والرياضه 30 دقيقه مشي علي السير
وساعه مشي حر لان الاجواء عندنا اليوم جميله

وبكرا بداية جديده لشهر جديد ومستمره برجيم اسامه حمدي
الي طلع عيني من كثر البيض والدجاج واللحم

كتبت : غيـداء

ثناء

بسم الله ماشاء الله والله انجاز كبييييير
اللهم صلي علي محمد والله تستاهلي التزام ومثابرة
الله يرضا عنك ويكرمك كمان وكمان

كتبت : ثناء المساء

ربي يسعدك حبيبة قلبي غيوده

الصفحات الأولى ... 8 9 10 11 12 13 14

مواضيع مميزة قد تهمك

رجيم المطرب العالمي ديمس رووس(الرجيم المركب)

الرجيم المركب من يشاركني

ازياء 2010 هذي هدية عودتي لكم ..

عودتي بعد الامتحااانات وياليتني لم !!!!!!!!!!!!

عودتى بعد نقصان 13 كيلو من وزنى