من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

ايه راح أسجل

صباح الخيرات ام زكو

كيفك اليوم ان شاء الله احسن

ما ع قلبك شر يارب

حجزت لك مكان بالمسابقه وطلبت من اغاريد تسجل اسمك

الله يوفقنا يارب


هلا بلش يومنا

فطرت اقراص صغيره طعميه لفيتهم بسندويشه + كاس كبير قهوه لصحصح لان فايقه بكيرررر ع الدوام



بتمنالكن يوم سعيد

مسا الخيرات

بقيه يومي

الغدا.. 5 ملاعق رز + سمك مطبخ + سلطه خضار

السناك ..2 تفاحه صغيره + 12 حبه كاجو

العشا .. صحن صغير من المأكولات البحرية

شرب 2 لتر مي

مشي 45 د

الحمد لله رب العالمين

يسعد صباحكن

الفطور.. صحن شوفان + زبادي + كم قطعه بطيخ + كوب نسكافي بحليب

السناك ..12 جبه كاجو


الغدا ان شاء الله رح بيكون...صحن باستا بخضار + صحن سلطه فلفل وخرشوف وزيتون


العشا بعون الله

برتقال + زبادي لان اليوم طويل وشغل كتير...الله يعينا

مشيت 25 د حد هلا

شربت 1 لتر مي

الله ولي التوفيق

مساء الخير ريمو
تسلمي لي على التسجيل
و الله هذوا اليومين مشغولة
دخلوا ابنائي للروضة و كل يوم خروج ومشي لشراء الهدايا لانه راح الحزائر بعد اسبوع ان شاء الله
صحيح في المسابقة ممكن ما ادخل اتابع كثير و لكن حابة التزم و لو أني بعيدة عن النت
انا اكلت مورن فليكس و الغذاء كان صحن مرق لحم بالزهرة
و العشاء شوية معكرونة
و السناك و الله نسيت

جمعه مباركه ام زكو

الله يوفقلك هالصغار ويحميلك ياهن يارب

ان شاء الله تروحي وترجعي بالف خير سلامه ...سلمي ع الجزائر


يومي كالتالي

الفطور...ماكان عندي وقت افطر ..للاسف اكلت ب ماكدونالز ع السريع بس حاولت التزم ب اكل صحي

الفطور..Muffin-MC عليه بيضه و جبن شيدار + كوب قهوه بدون سكر + قطعه صغيره بطاطا مبشوره

الغدا...صحن سلطه خضار مشويه + 5 ملاعق معكرونه + دجاج مشوي

السناك..برتقاله

العشا يمكن زبادي لانو مارح يكون عندي وقت للاكل


مشي 45 د

شرب 2 لتر مي

تموا الحمدلله رب العالمين

دمتم