مجتمع رجيميوميات الرجيم

الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

بالنسبة لي من اليوم بدأت التخفيف .
سوف اتبع نظام السعرات الحرارية .
انا طولي 165 وزني 93.5
عمري 33 . وأنا مرضعة طفلتي عمرها 3 شهور .
السعرات المسموحة هي 2200 كالوري لثبات الوزن .
انا أن شاء الله ما اتعدى 1500
بالنسبة للرياضة في هذه الفترة سوف أكتفي بشغل البيت.
حالياً مشغولة بالدراسة .عندي امتحان السبت القادم .
والسبت اللي بعده كمان .
يعني بعد أسبوعين رح أبدا رياضة .
مع العلم انا ولدت عملية قيصرية .
بالتوقيق حبيبتي ياسمين انا كمان حالتي نفسك ما تخلي شي يوقف بطريقك ابدئي انا بدأت رياضة بعد شهر و خمس ايام من الولادة و الاكل معتدل و صحي و بالنجاح في دراستك
يسلمو غيدا ع التشجيع
ان شاء الله استمربالرجيم ونكمل مشوارنا
-----
ياسمين القدس
اهلا فيك معانا نورتيناا
الف مبررووك غيوده
النززووول
الله يفرحك وتنزلي اكثر
الله يعطيك الصحه والعااافيه يارب
وتكملي مشوووااارك
الفطور
ربع خبزه مع جبنه
الغدا
بذنجان وخيار
العشاء
بذنجان وقرنبيط سلق
كوب حليب
---
الرياضه
نص ساعه مشي
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15 
كلمات ذات علاقة
أجمـل , الحيـاة , الرشـاقة