السلام عليكم
صحيح يابنات ان هدا الرجيم ادا ما استخدمت رجيم التثبيت بعد هدا النضام وحاسبت على نضام معين مايرجع الوزن القديم
واني قرئت تجارب كتيره نقص وزنهم الى حدود العشربن كيلو وثبت الوزن
وان شاء الله اتم هداء الاسبوع واثبت الوزن وبعد كدا التزم برجيم متوسط السعرات
واليوم هو اليوم الثالت لي برجيم التمر والحليب والمشى ساعه ونص متواصل وشرب الماء بكتره
