بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

الف الف مبارك ميرا وصفصوفة ووياسمين الشرق .
ما شاء الله عليكم تستاهلون والله .
واشكركم على التشجيع وان شاء الله الاسبوع الجاي
الاقي نتيجة . الحمد لله

مبروك النزول لكل من نزلت والثبات أحسن من الزياده و الزياده حافز للاستمرار
ولا شو يا بنات
عن نفسي أخذت حوافز 900 غرام ههههه
بس و الله استهل مفرطة في نفسي الله يسامحني و يقدرني اتحسن
احبكم في الله و جمعة مباركه

فزوم
الف مبروك
خلاص هانت باقي بس شوي وتودعين التسعينات
انا بعد خطوة و اودع الستينات

فكرتي هذا الاسبوع اني استخدم جداول حميات و ما اعتمد على اللي متوفر عندي بس
بمعنى يوم بمشي على جدول اتكنز و يوم بمشي على رجيم الشامي ويوم الاصفر و يوم 900 سعرة وهكذا
بمعنى اني باكل كل شيء هذا الاسبوع
مع مراعاة متابعة وزني عشان انتبه لنوع الحمية اذا كانت تناسبني او لا ولا يروح تعبي على الفاضي مثل الاسابيع اللي راحت

اذكر سويتها قبل كم سنة بس كنت يوم رجيم النقاط و يوم اتكنز ونزلت كيلوين باسبوع

اللي كانوا معانا من البداية باقي اسبوع ونكمل الشهرين من بدينا ؟

تسلمولي حبيباتي الله يبارك فيكم وربي يديم هالصحبه الطيبه ياسمين الشرق انا بديت من ثاني اسبوع من شهر الواحد بعد اسبوعين يصير لنا شهرين مع بعض

سلام بنات جمعة مباركة حبيباتي معطرة بالصلاة و السلام على رسولنا الحبيب و قراءة سورة الكهف....مبروك البنات لي نزلو في الوزن.ياسمين الشرق و صفصوفة و ميرا الناجحة و فزوم .حتى ياسمين القدس لا تزعلي و لاتخلي ه الشي يعملك احباط يمكن احتباس مي او امساك.اخلاص ياالله شدي على حالك شوية و خصي وقت لنفسك حبيبتي في الاكل و الرياضة.بنات لاتخلو شي يحبطكم. انا وزمي ثابت رغم التخبيص ه الاسبوع.الحمد لله...

شكرًا يا لولو على الدعم كلك ذوق يا حلوة و معك الف صح