تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

اهلين بنات
ربنا يوفقكم انا ببدا معاكم لسة ماوزنت ولا اكلت حاجة
وزني طبيعي بس سبحان الله الاكل الصحي والرياضة بترتب الجسم
بس لاني عايشة عشوائية بسبب الشتاء فاكلي مش مضبوط و ما العب رياضة كلششش لي فوق 4 شهور وهذا الشيء يخرب شكل الجسم حتى لو الوزن طبيعي
من اليوم معاكم مابي اصير كسولة
اتمنى مايكون الموضوع بارد لاني اتحمس واحمس لو كان في حركة
قواكم الله

اخلاص الله يعينك يارب بس اوعي تلخبطي
ياسمين اهلا بيكي معانا

يا بنات فينكم كلكم

يومي 1
الفطور ---
الغداء روبيان مشوي وسلطة
العشاء كنت معزومة واكلت كم ملعقة من الاكل ماكثرت
و سناك تركش كوفي
رياضة ماسويت
بكره افضل

عاملين ايه يابنات
ياسمين الشرق منوره
انا هاوزن معاكم يوم 10 برضه ان شاء الله علشان يبقي الميزان مع بعضه
شوكو يوم 9 هاعمله فاكهه وخضار ان شاء الله

ياسمين بالهنا يا جميل
جذور اوك خلاص تمام مش انتي قلتي 8,9خضار وفاكهه
انا هحاول النهارده وبكره ان شاء الله فواكه