رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : broken_rony

بنات ازيكم وحشتونى جدااااااااااااااا
ديدى وحشانى وكل البنات فردا فردا بدون ذكر اسماء
ميوها حمد الله على السلامه وانا كمان كنت مسافرة يومين كدة علشان اختى كانت عاوزانى اقعد مع اولادها فى المصيف علشان تقضى كام مشوار فى القاهرة
فسيبت البيت وماما والعمال ورحت ولسه راجعة النهاردة قلت اسلم عليكم وحشتونى
جدا انا الحمد لله منتظمة فى اكلى بس مش زى نظام ديدى لانى مكنتش هنا

كتبت : didi21

حمد الله على السلامه يارونا ومن النهارده تحاولى تنتظمى بقى حبيبتى ونجمع البنات تانى ان شاء الله عموما انا من بكره قررت اعمل رجيم الصنف الواحد 7 ايام كل يوم صنف واحد مع الشوربه الحارقه وده يخسسنا 5 كيلو ان شاء الله لو انتظمتوا يا بناااااااات

كتبت : didi21

فييييييييييييييييييييييييين البنااااااااااااااااااااااااااات

اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.

كتبت : mayoha

رونى حمد الله على سلامتك ياقمر طمنينى اخبارك ايه
ديدى انا حمشى معاكى على النظام الجديد ده حستناكى تنزليه اوك

كتبت : didi21

مساء الخير يا بنات انا بانزل اليوم رجيم
3 ايام وبعدها رجيم 3 ايام تانى ويوم فرى

اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة
نصف حبة موز
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز
نصف كوب أيس كريم الفانيلا

اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبن صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام

كتبت : broken_rony

بنات وحشتونى جدا جدا جداااااااااااااااااا
ميوها حمد الله على سلامتك وحشانى جدا اخبارك ايه
ديدى ازيك واخبارك
سارة وحشانى جدا جداااااااااااااااااااااااااا
ايمان فينك انتى وهند ونوسة وياسمين والطامعه ونورررررررررررر
اخبار البنات الجدد معانا ايه
انا رحت وزنت النهاردة ولقيت نفسى تقريبا وصلت لوزنى السابق الحمد لله لانى كنت راجعه من المصيف زايدة الفترة القادمة ان شاء الله احاول اعدى الخط دة ادعو لى وانتو معايا فى صحه وعافيه

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جسم التفاحه

محتاجة أنحف بعد ولادتي