يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : FULLAH

اليوم : السبت

التاريخ :7/3/2009

النوع : مشي

المده : 60 دقيقه

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
بتتنني عليا طيب حسبك عندي بس خلي ماما تخرج
حكل كل حجاتيك اححلوه

[align=center]انا هديكي الحاجه الحلوه كلها عارفه ليه ........

علشان انتي تتخني وانا انحف .... هههههههههه

[/align]

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جود الامل:
اليوم السبت

7/3

النوع المشي

المدة 45 دقيقة

وبالتوفيق للجميع

تمام ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن333:
مرحبا يا بنات البارحة النت مفنح عندي حتى اسجل اليوميات
بس الحمد لله اليوم فتح ويومياتي هي كالآتي:
اليوم : الجمعة
التاريخ:6/3
النوع: اوربتراك
المدة:25
اليوم: السبت
التاريخ:7/3
النوع:اوربتراك
المدة:25

تمام ياقلبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة leady123:
حبيباتي روح وفله والمشتاقه الى الجنه
اسعد الله ايامكن وبالتوفيق انشاء الله في كل امور الحياه

تسلمين ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
ماما هترد عليا عشان هي بتحبني وانت لأ

ولا يهمك يا قمر انا بس بادلع عليكي..... هلا ماما

كده يا سوسو طيب مش هديكي حاجه حلوه من معايا

هي اللي ضربتني وضحكت عليا واخدت مني المصاصه :icon6:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
ربنا يوفقها حبيبتي وان شالله امتياز

ربنا يبارك لك فيها ويحفظهاتسلمين

ولا يهمك حبيبتي ان شالله تعوضيها

بس شوفي السبب ايه علشان ما تكرريها .... موفقه ان شالله

خلينا نهزر زنفرفش شويه يمكن الوزن ينزل

ان شالله حبيبتي ربنا يشفي اختك وتخرج معكم باكر ولا تحتاج للعمليه

آمين

الله يسعدك ليدي ويوفقك ان شالله class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيك يا روح

اسباب عدم المشي امبارح كتيرة بس اهمها اني كنت تعبانه شوية

المهم الحمد الله النهاردة مشيت

اليوم السبت 7/3

مدة المشي ساعه

السرعه 6.2

ربنا يشفي اختك يا تخنانه

يارب تيجي تقوليلنا انها هتخرج من المستشفى اها ماتشوفين شر
اليوم تمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
تسلمي يا فلة على الاهتمام

ان شاء الله كبوة لن تتكرر

يمكن عشان اليوم اللي قبلها كان عندي عزومة ومنمتش الا الساعه 7 الصبح ف التعب كله اتجمع عليا يوم الجمعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
ماتتصوروش اد ايه بفرح ويملأ قلبي السعادة والاحساس بالفرج لما اقرأ دعائكم لاختي
لو قعدت اشكركم من هنا لحد بكره مش حكفي
شكرا لاهتمامكم وربنا يوفقكم ويحفظكم ولا تشوفوا شر ابدا
لولا التزامي معاكم بالمسابقة حقيقي وفي ظروفي دي ماكنت حعمل شئ وكنت حخسر اللي حققته في الشهرين اللي فاتوا
انتم دعم كبير لي شكرا لروح وشكرا لكل حبيباتي اللي معانا
ان شاء الله بكره اقولكم انها خرجت بالسلامه يارب يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
اليوم : السبت
التاريخ : 7/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة
استودعكم الله يومك تمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قوية الإرادهـ:
يوم الجمعه مشيت نص ساعه
ويوم السبت يلي هو اليوم
التاريخ : 10/3
المدهـ:ساعه كامله
ووزني الأن: 60
بالمشي
وووووووووووووووشكوران
تحيتي..
قوية الإرادهـ تمام ياقمر

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة queen74:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوم الجمعة للأسف ما مشيت

اليوم السبت / 7/3/2009

مشيت لمدة /50 دقيقة

السرعة /5.4

المسافة / 4.40

[glow1=3333ff]
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك

ما أستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي

وأبوء لك بذنبي فأغفر لي إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
[/glow1]

تمام ياقمر

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنوووي:

[align=center]
اليوم : الجمعه
التاريخ : 6/3/2009
النوع : المشي
المدة : 30 دقيقة

..................

اليوم : السبت
التاريخ : 7/3/2009
النوع : المشي
المدة : 60 دقيقة
[/align]

حبيبتي ياريت المشي يكون 45 دقيقه كل يوم

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eman-eet:
يوم الجمعة ما مشيت لانه كان يوم لاطفالي وانشغلت معاهم
اليوم السبت
مدة المشي 53 دقيقة
السرعة 7,0
السعرات المحروقة 320 سعرة
المسافة 6كيلو و15 متر
+ تمارين البطن والارداف والذراع
سلااااااام

يومك تمام بس ياريت تكتبين التاريخ ياعسل

الصفحات الأولى ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

نتائج يوميات لمجموعة المشي والاوربت تراك اليوميه

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

المزارع والحصان

2009 , مجموعتي , أشد , لشهرمارس , التزام , ايام , تراك , خمسة , يوميات , ولازم , والاوربت