يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجاة*

السلام عليكم بنات كيفكم وعساكم بخير
يومياتي
اليوم الأحد
التاريخ 8/3/2009مـ
مشيت 45 دقيقة
السرعة 6-6.5
المسافة 4.2
نبضات القلب 137
الكالوري 201
وتحياتي لكم جميعكم بنات والحمدلله على سلامة أختك منال ياأخت التخنانة
ويارب يشافيها تمام الشفا وترجع لها صحتها مثل أول وأحسن يارب
ومبروك لكم كلكم يبنات التغيير الجديد للمنتدى وأتمنى في كل مرة أدخل يفتح معاي بسهولة لأن مرات كثيرة مايفتح
الظاهر السيرفس فيه مشكلة
تحياتي والسلام عليكم

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

اليوم : السبت
التاريخ : 7/3/2009
النوع : المشي
المدة : ساعه

..................

اليوم الأحد

التاريخ 8/3/2009

نوع المشي

المده ساعه

كتبت : التخنانه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش انا عارفه اني غلسه شويه
لكن اللون الجديد ده وحش قوي رجعوا اللون بتاع المنتدي القديم البمبي
احلي كتير عن ده ده بهتان كده ومش حلو
ارجعوا للون القديم احسن
اما التعديل اللي اتعمل في الرد السريع فده تعديل في محله وجميل قوي
علشان مانبقاش بنقول علي الوحش بس لا المفروض نقول علي الحلو كمان
وفقكم الله

كتبت : ام حمود66

السلااااااام عليكم بعد الغيبت كم يوم رجعت

الجمعه تاريخ 6 مشيت 50 دقيقه
السبت تاريخ 7 مشيت 45 دقيقه
واليومالاحد تاريخ 8 مشيت 45 دقيقه

الحمد الله حسيت بفرق بجسمي بس بعدني ما وزنت ان شاء الله يوم الخميس بوزن

نصيحه للكم عشان تنزلون اكثر عليييكم بكوب يوميا من الشاي الاخظر والزنجبيل والكمون والنعناع روووووووعه ومن اول اسبوع بتحسون بالفرق وبتدعون لأم حمودي ان شاء الله من تجربتي انا من اسبوعين اشربه والكل لاحظ الفرق خااااصه الكرش والارداف

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم : الأحد : 8-3-
النوع: الأربت
المده :28 دييقه
********************

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت الوجود:
اليوم : الجمعة

التاريخ 6/3/2009

النوع : مشي

المده : للأسف ماقدرت أمشي