يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روح حلوه
-
ياالله ياسوسو انا شايفتك موجوده
وناطره ردك عشان اضيفك مع المتميزات
كتبت : soso_awal
-
رحوح أنا مع الممزات مو الملتزمات بليز شوفيالموضع
أنا عمات 7 أساسي في كل يوم وكنت أعميل 2 ماره تقربا
عملت الاحد-الاثنين -الثلوث -للربوع-الخمسس-الجمعه-السبت -الأحد ودحين قعدا عميل
كتبت : روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
رحوح أنا مع الممزات مو الملتزمات بليز شوفيالموضع
أنا عمات 7 أساسي في كل يوم وكنت أعميل 2 ماره تقربا
عملت الاحد-الاثنين -الثلوث -للربوع-الخمسس-الجمعه-السبت -الأحد ودحين قعدا عميل
شوفي ايش السبب
انا اقتبست ردي عشان تعرفين ليش انا حطيتك مع الملتزمات مش المتميزات
لاني سألتك ولا رديتي علي شوفي سؤالي بجانب اسمك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح حلوه:
align="right">نتائج الاسبوع الاول

جاري التحميل
*=نقطه
+=مشي يوم زياده 45 دقيقه
#=5 نقاط
= = مجموع نقاط الاسبوع
×= مشي اقل من 45 دقيقه غير محسوب
(( )) = في نفس اليوم


align="right">متسابقات مجموعة المشي

1-الاسم : رنوووي
الاسبوع الاول * * ((*+)) * * * = # * +
الاسبوع الثاني *
----------------
2- خيال الشوق
الاسبوع الاول * * * * * * * = #* *
الاسبوع الثاني *
-------------
3- الإسم نجاة
الاسبوع الاول * * * * * * *= # * *
الاسبوع الثاني *
-----------

4- eman-eet
الاسبوع الاول ((*+)) * * = *** *
الاسبوع الثاني ((* +))
-----------
5- Sound of silencs
الاسبوع الاول * * * * * * = #*
الاسبوع الثاني *
----------
6-queen 74
الاسبوع الاول * * * ((*+)) * * = # * +
----------
7-FULLA
الاسبوع الاول * * * ((*+)) * * = # * +
----------
8- حلوايه
الاسبوع الاول * ((* +)) ((* +)) ((* +)) ((*+))= # + + + +

------------
9- جود الامل
الاسبوع الاول ((* +)) ((* +)) ((* +)) * ((* +)) ((*+))*= #** + + + + +
الاسبوع الثاني *
------------
10- يارا الاموره
الاسبوع الاول * * = **
---------------
11- رشا الرشيقه
الاسبوع الاول((* +)) ((*+))*= ***++

---------------
12- حالمه
الاسبوع الاول * * * * * = # يوم السبت غير موجود
--------------
13-صمت الوجود
الاسبوع الاول * * * ** = #

------------
14- طيور النورس
الاسبوع الاول * * * * * * * = # * *
الاسبوع الثاني *

-----------
15- المشتاقه الى الجنه
الاسبوع الاول * * * = ***
الاسبوع الثاني *
----------
16- zamzom
الاسبوع الاول * * * * * = #
الاسبوع الثاني *
-------------
17- الولهانه
الاسبوع الاول * * * = ***
------------
18- الدانه
الاسبوع الاول× *= *

-----------
19- ام حمود
الاسبوع الاول * * * = ***
الاسبوع الثاني *

-----------
20- نبعة الريحان
الاسبوع الاول ×××= ولا نقطه
الاسبوع الثاني ×
------------
21- الحب الكبير
الاسبوع الاول * *= **
-----------
22- Pink patoot
الاسبوع الاول *

------------
23- قوية الاراده
الاسبوع الاول ((*+))×× * =**+
الاسبوع الثاني *
------------
24- فراشة الحياه
الاسبوع الاول * =*



××××××××××××××××××××××××××××

متسابقات الاوربت تراك


نتائج مسابقة الاوربت تراكمتسابقات
1- soso_awal
الاسبوع الاول ((* +)) ((* +)) ((* +)) * * ((*+))= #* + + + + يوميات يوم الاحد كتبتيها مرتين ويوم الاثنين لايوجد يوميات هل هذا يعني انك اخطات في اليوم والتاريخ؟؟؟؟؟



---------------
2-الاسم تالة
الاسبوع الاول* * * * = * * * *

الاسبوع الثاني *
------------
3-الاسم : التخنانه
الاسبوع الاول * * * * * *= # *

-------------
4- الاسم :الفلسطينيه
الاسبوع الاول * * * * * * * = # * *


-------------------------
5-الاسم : نبعة الريحان
الاسبوع الاول × × = ولا نقطه

---------------
6- المشتاقه الى الجنه
الاسبوع الاول * * *= ***
الاسبوع الثاني *


-----------------
7- ريحانة القلب
الاسبوع الاول × * = *
--------------
8- سوسن333
الاسبوع الاول * **** = #
الاسبوع الثاني ((*+))
××××××××××××××××××××××××××××

شفتي السؤال ياسوسو او لا
والحين راح احطك مع المتميزات بس ياريت تنتبهين وتردين علي
انتي مع الملتزمات ياقمر لانك كتبتي يوميات يوم الاحد مرتين وماكتبتي الاثنين يعني انا ايش اعمل لازم اسألك وانتي تجاوبين وانا سألتك واتي ماتجاوبيني
كتبت : روح حلوه
-
وبعد انا زعلانه لان محد باركلي على فوزي في مسابقة حلواني رجيم
كتبت : eman-eet
-
يوم الاثنين
9 مارس
المشي 70 دقيقة متواصلة
المسافة 8 كيلو
السعرات المحروقة 430
السرعة 7

ام بخصوص برنامجي يا حبيبتي روح
امشي كل يوم تقريبا اذا فترة وحده 8كيلو
اما اذا مشيت فترتين اقطع 12 كيلو تقريبا
وبنامجي الغدائي الفطور كل يوم ( تفاحة مقطعة +كيوي1 مقطعة و30 غرام كورن فلكيس (فتنس)مع حليب الصويا ) + كوفي مع مبيض القهوة الايت

الغدة خضرة مطبوخة + صدر دجاجة او شريحة سمكة سلمون او شريحة لحم بدون شحم مشوي بدون زيت مع توست اسمر واحدة فقط
بعد الغدة كوفي

العشاء شوربة فطر او خضرة تحتوي على 50 سعرة مع سلطة فواكة تقؤيبا كوب واحد من الفواكة = شاي او كوفي
الدهون والحلويات ابد ما قرب صوبها ولا حتى اكثر من النشويات بس اني احب اشرب الكوفي بكثرة والحين احاول اخفف من الفواكة والكوفي وسلااامتكم ومشكورة يا روح على هذا الاهتمام ما قصرتي
على فكرة ياروح كان وزني من سنة 110 كيلو تقريبا وصار وزني بعد ذلك 65 والحين 67
كتبت : soso_awal
-
صاح كلمك يارووح أنا كتبت أناكتتبت اليوم خطاء بس التاريخ صح
الله يعينك علينا وتسلمي يا روح ¨


1000 1000 مرروك دئيمن في بالي أنبسطليك كتير والله تستهلي أكتر
الصفحات الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة

التالي

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

السابق

المزارع والحصان

كلمات ذات علاقة
2009 , مجموعتي , أشد , لشهرمارس , التزام , ايام , تراك , خمسة , يوميات , ولازم , والاوربت