يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

سلام الله عليكم
مبارك يا نجاة علي الوزن الجديد الف مبروك
والف سلامه عليكي يا روح ربنا يشفيكي ولا تشوفي شر ابدا
انتي فعلا وحشانا ووحشنا ردودك الحلوه لكن انتي كمان صحتك مهمه عندنا
خليكي علي راحتك لحد ما تسلمي وربنا يشفي كل مريض مسلم يا رب
انا كمان بنتي عيانه عندها نزله معويه وحرارة الحمد لله واخدت امبارح العلاج وعملولها تنويم يعني ركبوا لها محاليل لمدة ساعتين ورجعت بها البيت تعبانه خالص
لكن انهارده الحمد لله صارت احسن من امبارح وعلي الله الشفا
يومياتي غسلت الغسيل وغسلت الصحون وطبخت الاكل ههههههههههه
دي يومياتكم كلكم مش كده
لا بجد بقي اليوميات
اليوم : الجمعه
التاريخ : 20/3/2009
النوع : الاوربت تراك
المدة : 30 دقيقة
وكفاية عليه بقي كده ليوم واحد
استودعكم الله

كيفكم صبايا شو أخباركم اشتقتلكم كتيييييييييير
معلش انا مقصرة معكم ومن زمان ما لعبت وما دخلت المنتدى كنت مشغولة كتير
ممكن كمل معكم ولا انتظر للشهر القادم؟

ألف سلامه عليكي يا روح خدي رحتيك بس ما تحرمينا منيك

ألف سلامه ياتخنانه على بنتيك ماتشوف شر أنا كمان بنتي كان جاها وهي صغيره كونت أعطيها المحلول مع السفن ألشان يسهل عليها وخوفت أعطيها المغزي و الحمد الله الله يعينك أنشاء الله


خلاص يا فوله ياختي تعالي نشجع بعض:233cd70a: و نشجع البنات كمان
:55318906::3ca8b998:

هلووووووووووووووووووووو ياعسولات
يومياتي ياروح
اليوم السبت
التاريخ 21/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة و20ثانية
السرعة 5.5-6.5
المسافة اللي قطعتها 4.05
نبضات القلب 136
الكالوري 202 سعرة حرارية
وألف سلامة على قلبج ياالغالية روح وماتشوفين شر يقلبي
وشكراً أختي التخنانة وعؤبالك يارب ينزل وزنك
وأشكر أخواتي اللي باركوا لي على نزول وزني وعقبالكم ان شالله
وأحب أرسل قبلة لأمي بمناسبة عيد الأم وأقول لها ياربي يخليكي ياأمي ياست الحبايب ياحبيبة والله يطول بعمرك ياحنونة
وأحب اهني نفسي لأني أم لأن ماحد هناني بهالمناسبة غير أختي .....وأهني كل أم في العالم ويديم الصحة عليهم ويخليهم تاج فوق راس الكل
بايو ياحلوين

سلام الله عليكم
انا لسه مسجله اهوه في اليوميه الجديده
وبسجل معاكم دلوقتي
الاول كل سنه وانتم طيبين يا امهات يا حلوين
اليوم : عيد الام
التاريخ : 21/3/2009
النوع : اوربت تراك
المدة : 30 دقيقة
اقولكم سلام علشان بكلم ماما بقولها كل سنه وانتي طيبه

السلام عليكم وكل عام وكل الامهات بخير
سامحوني صار ليي يومين غايبة بس ولله غصب عني كنت تعبانة من رجولي من الوجع التهبت وصرت ما اقدر حتى امشي عليها بس اليوم خفت الحد لله ومشيت مع الم اشوي خفيف استحملته
المهم
اليوميات
اليوم السبت
21 مارس
مدة المشي71 دقيقة
المسافة المقطوعة 8كيلو و200 متر
السعرات الحرارية 430 سعرة

اشوفكم على خير