يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

[glint]
هلا بنات كيفكم

اشتقت لكم

حيييييييييييل


شجعوني يابنات احس نفسي تكاسلت عن اول

الفطور

حبة معمول +كاس نسكافيه +شبيس

الغدا كبسة دجاج دايت


يارب فرج همي عاجل غير اجل ادعولي يابنات


امييييييييييييين
[/glint]

[align=center]
صباح الخير بنوتاااااات

ذكرى السنين ما نبغى تكاسل قلبوووو

ماباقي غير اسبوعين في المسابقه . و ان شاء الله تحققي هدفك فيهم

المووووهم قلبو . هديه مني لكي . علشان لما توصلي للرشاقه تستمتعي بيها

[BIMG]http://up.foraten.net/uploads/267a6176c3.jpg[/BIMG]
[/align]

صباح الفل والياسمين عاد هذه ماتسمن

صار عندنا هوس سمنه

اليوم ماشيه وجتني الدوره

افطرت 2توست بيضه شاي بدون سكر


الغداء بيكون سيخ شيش طاووق وربع خبزه وسلطه


المغرب تمره وقهوه
والعشاء لسى ما اخترت من الخيارات


اشكر اخواتي الي رجعوا لي الحماس من جديد واشكر

ام يوسف وفجر الاسلام على الرد والتشجيع وبلغنا الله مرادنا

مرحباااااااا
عوافي ليكم حبيبببببببببببباااااااتي
فطرت كمثراية
الغداء: تفاحه +كيويه+كورن فليكس بحليب دايت
يالله ماشاء الله عليكم شادين الحبل ههه
يالله ان شاء الله دوووم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنوتات اخباركم ايه
فطومة ياعسل ده هيبقي يوم ماتدقيش واوعدك تكون فتة وكبسة دايت هههههههههه
ذكري السنيين ليه بس كدة لا اتشجعي امال هانت فاضل اسبوعين عايزين نتايج حلوة وننتصر علي الشحوم اللي ودتنا في داهية دي مااحنا طول عمرنا بناكل كل اللي نفسنا فيه والناس مابتشوفناش واحنا بناكل بس بتشوف اجسامنا والاكل بتنتهي لذتة بمجرد مروره من الفم ولاتبقي الا حسرة زيادة الوزن فياريت نفتكر ده كويس كلنا عشان نرجع نتحمس من تاني
فراشة الجوري لا شكر علي واجب حبيبتي احنا اخوات وهدفنا واحد فلازم نشجع بعض وربنا يوفقنا جميعا ونخس ونوصل للرشاقة والوزن المثالي بصحة وعافية
لينا: ليه كده ياقمرة شدي حيلك وعوضيها بالرياضة والمشي
دبة ومعطلة الف هنا ياجميلة ماشاء الله عليكي يومياتك ممتازة
انا بقي الضحي: معلقة زيت زيتون بخل تفاح واقل من ربع رغيف
الظهر: زبادي خالي الدسم و٢ بقسماط

مسسآء الوردٌ ,,