يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[type=895456]
فطرت ::

خبز نخاله _ شريحه جبن _ كوب كافي بسكر لايت

تغذيت ::

هامبرجر لحم _ شريحه جبن _ طبق سلطه _ توست محمص _ شطه ..,,

4اكواب شاي اخضر بدون سكر ..,,

بمشي بعون الله فوق النص ساااعه ..,,

العشااء :: نفس الغذاء بعون الله +بدل السلطه كوب حليب بالزنجبيل والهيل..,,
[/type]

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم ياحلوين و مصريه عمله ايه مع الرجيم

وكيف شم النسيم معاكم و فاطومه و كل الاخوات المصريات

و كيفيك يدق قلبي و كيف المسابقه معاكي

اليوميات امس
الفطور - شاي اخضر و تمرين
بعدين - كورن فلكس فتنس و حليب دون دسم

الغدا - كورسون جبن - شاي
العشاء - كورن فلكس فتنس و حليب دون دسم

بعميل رجيم الكورن فلكس

كتبت : رنـا

مرحبااا بنوتاااات

انا اليوم مررررررررررررررا مبسوطه . لانو وزني سار ( 79 )

ماشوفت السبعينات من ايام ما كونت أولى ثانوي

<< دموع الفرح خخخ

الموووهم يومياتي

الفطور : كوب حليب خالي الدسم + ملعقه قرفه

الغدا : 2 توست اسمر + جبنه لايت + خياره

بعد ساعه : كوب شاي أخضر

العشاء : ان شاء الله زبادي + بقسماط . و لو لسا جيعانه راح آخد كوب عصير

بعد ساعه : كوب شاي أخضر

فاطوومه القمر ماشوفتها اليوووم

كتبت : لبنى السريعة

شربت كاستين مي عالريق و شربت بابونج من غير سكر

الفطور :
2 توست + لبنة + جبنة قريش + نعنع

الغدا :
قطعتين لحمة ( ما قدرت أقاوم ) + خبز ابيض :( + سلطة بتشهي + اكم قطعة بطاطا مقلية

العشا ( ان شاء الله ) :
عصير أناناس و كيوي

وكمان شوي طالعة أمشي بس أرجع بحكي قديش مشيت ...

ما شربت مي كتير كتير يعني يمكن لهلأ شاربة لتر

كتبت : zmzoom

هاي بنات

يومياتي

الفطور لايوجد

الغداء قطعتين كباب مع نص خبزه وحمص

العصر كاكاو مع قهوه

العشاء شابوه مع جبن وزعتر وزيتون وكوب شاي

ماكو رياضه ولا مشي صاير جسمي متكسر متعوده علاجازه زرديت الشغل من ارجع من الدوام مالي خلق شي :(

كتبت : ذكرى السنين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنـا:
[align=center]
صباح الخير بنوتاااااات

ذكرى السنين ما نبغى تكاسل قلبوووو

ماباقي غير اسبوعين في المسابقه . و ان شاء الله تحققي هدفك فيهم

المووووهم قلبو . هديه مني لكي . علشان لما توصلي للرشاقه تستمتعي بيها

[BIMG]http://up.foraten.net/uploads/267a6176c3.jpg[/BIMG]
[/align]

مشكورة ياقلبي تسلمي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنوتات اخباركم ايه
فطومة ياعسل ده هيبقي يوم ماتدقيش واوعدك تكون فتة وكبسة دايت هههههههههه
ذكري السنيين ليه بس كدة لا اتشجعي امال هانت فاضل اسبوعين عايزين نتايج حلوة وننتصر علي الشحوم اللي ودتنا في داهية دي مااحنا طول عمرنا بناكل كل اللي نفسنا فيه والناس مابتشوفناش واحنا بناكل بس بتشوف اجسامنا والاكل بتنتهي لذتة بمجرد مروره من الفم ولاتبقي الا حسرة زيادة الوزن فياريت نفتكر ده كويس كلنا عشان نرجع نتحمس من تاني
فراشة الجوري لا شكر علي واجب حبيبتي احنا اخوات وهدفنا واحد فلازم نشجع بعض وربنا يوفقنا جميعا ونخس ونوصل للرشاقة والوزن المثالي بصحة وعافية
لينا: ليه كده ياقمرة شدي حيلك وعوضيها بالرياضة والمشي
دبة ومعطلة الف هنا ياجميلة ماشاء الله عليكي يومياتك ممتازة
انا بقي الضحي: معلقة زيت زيتون بخل تفاح واقل من ربع رغيف
الظهر: زبادي خالي الدسم و٢ بقسماط

الله يجزاك خير لاتنسوني دايم شجعوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعادتي برشاقتي:
مسسآء الوردٌ ,,

ذكرى السنين ,, يالغلا ,, لازم تستمري بالرجيم مابقى لك الا القليل ,,

مافية احلى من الرشاقة ,,

يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات فريق الياقوت لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

كل ما تحتاجه العروسه والمتزوجه