يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنات وحشتوني جداااا مبروك اللوك الجديد للمنتدي
فطومة مبروك اللوك الجديد والاوربيتراك وحمدلله ع السلامة
ام يوسف الف مليون سلامة ياقمر ارتاحي خالص وخدي بالك من نفسك وصحتك دي اهم حاجة وكلي كويس
ذكري السنيين معلش ملخبط شوية بس حاولي تحرقي بالتمرين والمشي موفقة حبيبتي
فراشة الجوري ياسلام ياسلام ع العزومات اللي تفتح النفس بس خدي بالك عشان ماترجعيش الكيلو اللي نزلتيه وموفقة ياقمرة
بانوتات يومياتكم بصراحة كلها حلوة وتشجع ايوه كده مش عايزين تخبيص عايزين نتايج حلوة يازمردات
يومياتي النهاردة:
الفجر: ٧تمرات بكوب حليب خالي الدسم
الضحي: بيضة مقلية بمشروم وربع رغيف
الظهر:ربع فرخة مسلوقة وربع رغيف وبرتقالة
العصر: زبادي خالي الدسم و٢ بقسماط

منورة يا فجر يا حبيبتى
ودوم النشاط يا قلبى
وموفقه خير ان شاء الله

[type=434485]
فطرت ::
توست محمص حبتين _ شريحه جبن _ شويه طمااط _ كوب كافي لايت

الغذاء::
سمكه مقليه وسط _ سلطه خس وبصل وليمون طبق كبير _ 3اكواب شاي اخضر _ بيالتين ليمون اسود بدون سكر

مشيت :: سااعه الا عشر دقاايق <<الحمدالله تمااام كلش ..,,

بتعشى::
بيضتين مسلوقه _ شويه طمااط _ خبز بنخاله _ كوب حليب ساخن بالهيل والزنجبيل قليل الدسم طبعا الحليب
[/type]

عوافى دقدوقه
بالتوفيق غاليتى

[fieldset=يومياتى]الصبح مايه دافئه وبعديها قرفه بجنزبيل
الفطار : تفاحه ونص<<<< مامتى كلت نص
الغدا : 5 ملاعق شاورما دايت وكلتهم بالشوكه كدة من غير عيش
العشا تفاحه
المشروبت اليوميه : شاى اخضر بنعناع + جنزبيل + شاى ريجيم
الرياضه اليوميه + مشى ساعه وجرى ربع ساعه
وتمرين سلم عشر مرات
ولكتر من 3 لتر مايه
[/fieldset]

[align=center]
صحة ع قلبكم ,,

والاستايل رووعة اعشق اللون الوردي ..,,

يومياتي ..

فطور مافية

غدا .. 4 اصابع كتكات + شاي اخضر كوبين من دون سكر

عشا ,, مفتوح

رياضة

مشي 3 ساعات


[/align]

صحه وعافيه حبيبتى سعادتى برشاقتى
موفقه بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .