يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استكمالا ليومي لليوم :
العشاء:
كباب قليل الدهون مشوي + خبز بر + شاي
الان احتمال يكون سحور:
اليوم الخميس نهاية الاربعاء
يارب يكتب لـِ الصيام والتمام عليه
اوافيكم غداً
بالتوفيق غالياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يا رشيقات
ان شاء الله كلنا بخير و حماااااااااس

اليوم اكتب يومياتي سريعا قبل ما بنتي تصحي من النوم
هي عدوه الكومبيوتر

مشيت ساعه الصباح و طلعت و نزلت السلم
و كمان العب رياضه بتاع نص ساعه يا رب اليوم ان شاء الله

برنامج ريجيمي

افطار
2 توست + جبنه بيضاء قليله الدسم + خيار و طماطم

غدا

4 ملاعق ارز + فطر + سلطة

العشا

زيادي + خيار + توست
و الله معنا جمييييييعا

موفقات بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الورد والفل يازمردات اخباركم ايه
فطومة الف هنا علي قلبك انتي وماما وسلامي ليها
فراشة الجوري معلش عوضيها النهاردة بالرياضة بس هقولك علي سر لما بعمل زيك عزومات علي العشا فيها مالذ وطاب وعشان ماابوظش الرجيم وفي نفس الوقت مااحرمش نفسي اشيل نصيبي من الوليمة لتاني يوم واقسمه علي الفطار والغدا عشان وجبة العشا لازم تكون خفيفة لانها عادتا مابتتحرقش ولو تقيلة بتتخزن في هيئة دهون وماتنسيش رياضة وحركة كتير عشان احرقهم
دقدوقة وسعادتي وراجية الفردوس الف هنا وصحة علي قلوبكم
علا يومياتك حلوة قوي ربنا يوفقك
فين ام يوسف ومصرية وحشتونا يابنات
النهاردة بعد صلاة الفجر اخدت ٧ تمرات
الضحي يمكن اعمل ربع رغيف جبنة مثلثات دايت
وان شاء الله ادخل تاني اكملكم

صباحكم عسل يا احلى عضوات و مشرفات
يومياتى
ححوال اكل طول النهار تفاح عشان امبارح الوالدة كانت عاملة عزيمة بالليل و أكلت شوى و الحين احس نفسى منفوخة
و زى ماكون واكلة خروف يلا يومكم مبارك و لا تنسو الميزان اليوم و بكرا و خايفة اكون زدت شى كيلو ربنا يسترو المشى لمدة ساعة