"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ايناس بدر

تسلمى رووووووزى ويلا من بكرة اليوميات

كتبت : oollaa

[frame="11 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم اول اليوميات
الله يوفقنا جميييييييييعا

اليوم الخميس 16/4/2009

هكمل ريجيمي الشوربه الحارقه و بعدين ندخل في ريجيم المسابقه

برنامجي لليوم
دجاج+طماطم
+
الشوربه الحارقه
و دمتم

هو ليه موضوع تسجيل الوزن مغلق مع ان اليوم الخميس؟؟؟؟؟؟؟
[/frame]

كتبت : دودى كوول

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيه لك يدق قلبى

وكل عضوات الامل المنشود وخاصة فتافيت وكل سنة وهى طيبة

ابدا يومياتى

الافطار بيضه مسلوقة وطماطمايه

الغداء سيكون قطعتين بفتيك مشوى وسلطة

العشاء سيكون 4ملاعق فول بدون زيت وكوب لبن

الرياضة جهاز الغزاله والقائمة الخاصة بتمرينات البطن

وقبلهم تمرينات مع ما الك الا هيفا لمدة نصف ساعه

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noga sief:
مش تعرفونى ان اليوميات بدأت من النهاردة
دقودقة نظام حلو اوى اللى انتى منزلاه بس انا هامشى على نظامى
فطارى : 2 كوب زبادى حوالى الساعة 12 الظهر
الغدا : الساعة 6 المغرب كبدة مشوية بالفرن متقطع معاها بصل وطماطم وفلفل اخضر
العشا : حبة كنتالوب صغيرة
بالتوفييييييييييييييييق للجميييييييييييييييييييع
مجموعتى مش عاوزة كسل عاوزة همة ونشاط وحماااااااااااااااااس

نوجاا داناا مخبرااكِ بالماسنجر

نورتي حبيبتي اليوميااات وواصلي على هالمنوااال اووكي ..,,

يلا حمسيهم للرجيم والريااضه كمااان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noga sief:
[align=center]
يا بناااااااااااااااااااااات اللى عاوزة الشعار تبعت لى على الخاص
زى ما قالت دقودقة حبيبتى
وانا تحت امركم كلكم وبالتوفيق للجميع ان شاء الله
[/align]

يسلمووو حبيبتي على التعااااون هذامانعهده منكِ دائمااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش اسفة دقدوقة بكتب باللون العادي لاني زي ماقلتلك قبل كده لايظهرلي خيار تغيير لون الخط لأني ادخل النت من الموبايل
الف مبروك بداية المسابقة وانا تبع فريق عاشقات القمم شدو حيلكم يابنات وان شاء الله احنا الفايزين مبسوطة قوووي اني مع نوجة بالفريق وان شاء الله موفقين بنات وانا ماشية علي نظام صحي جدا وهو النظام النبوي الشريف في تقسيم الوجبات علي اوقات الصلاة فانا اتناول ٥ وجبات خفيفة بعد كل صلاة وسناك في الضحي
النهاردة يومي كان كالتالي:
الفجر: ٧تمرات بكوب لبن خالي الدسم
الضحي: تفاحة وبسكوتة دايجستف
الظهر: ربع رغيف بلدي بمعلقة زيت زيتون وخل تفاح
العصر: سندوتش تونة نص رغيف وسلطة
المغرب: زبادي خالي الدسم
العشا: تفاحة وكمثري
الرياضة ساعة تمارين تايبو

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[frame="15 98"]
بعون الله وعلى بركته اتبعت الرجيم الذي كتبته لكم مع تغيير بالعشااء لمده 5 ايااام فقط وبدوون رياااضه ماشاء الله تبارك الرحمن صلوو على النبي وآله نزلت ::

1.400جرام بقى ميه جرام وانزل كيلو ونص كنت 79.5 واليوم وزنت عشان اسجل الوزن ::78.1

ان شاء الله هذا الاسبووع مع الريااضه يكوون نتاائج افضل ابي اوصل 72بعدشهر عندي زوااج واني اكون لوك غير

فطرت::
شريحه جبن لايت _ 2توست نخاله محمص_ كوب كافي لايت وسلاامتكم

والغذاء ::مفتوح شوي لان ويكد اند

بالتوفيق لكم غاليااااتي ..,, وعساااكم على القووه وابدأو صح اووكي ..,,,
[/frame]

كتبت : boobo

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغلاهم احلاهم:
بسم الله الرحمن الرحيم

توكلت على الله ...

اول شئ مشكووورة بعد عمري حبيبتي Blue-Star على الشرح كنت متوهقة ومو عارفة احط الشعار ...

انا تعشيت علبة زبادي اكتيفيا مع 1م بذرة الكتان.. وكوب حليب ولبن ... غرااامي

سؤاال انا ماشية على نظاام ومريحني .. اكمل عليه والا ما يصير لازم امشي معااكم ؟؟

اغلاهم حبيبتي نظامك جميل جدا خليكي ماشيه عليه اذا مريحك
وان شا الله ربي يوفقك

وخليكي عاطول متحمسه كدة عاوزين نفوز ان شا الله

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طرق ازالة الشعر

مع اوريفليم شهر يوليو انتي الكسبانه