"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : boobo

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noga sief:
مش تعرفونى ان اليوميات بدأت من النهاردة
دقودقة نظام حلو اوى اللى انتى منزلاه بس انا هامشى على نظامى
فطارى : 2 كوب زبادى حوالى الساعة 12 الظهر
الغدا : الساعة 6 المغرب كبدة مشوية بالفرن متقطع معاها بصل وطماطم وفلفل اخضر
العشا : حبة كنتالوب صغيرة
بالتوفييييييييييييييييق للجميييييييييييييييييييع
مجموعتى مش عاوزة كسل عاوزة همة ونشاط وحماااااااااااااااااس

كلنا معاكي ياجميله
ونظامك جميل اووووي ربنا يوفقنا ونفووز
عااااااااااااشقاااات عااااشقاااات هي هي

كتبت : boobo

كل سنه وانتي طيبه فتافيت وعقبال مليوووووووووووووووووووون سنه
وان شا الله عيد ميلادك الجاي تبقى وصلتلي للوزن المثالي

كتبت : boobo

يومياتي ليوم الخميس

الأفطار 1 توست وجبن خالي الدسم ونص كوب حليب قليل الدسم

هروح الجامعه وارجع اشرب عصير طبيعي
الغدا 2 قطعه لحم مشوي وسلطه خضرا

العشا تفاحه وزبادي لايت

كتبت : boobo

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش اسفة دقدوقة بكتب باللون العادي لاني زي ماقلتلك قبل كده لايظهرلي خيار تغيير لون الخط لأني ادخل النت من الموبايل
الف مبروك بداية المسابقة وانا تبع فريق عاشقات القمم شدو حيلكم يابنات وان شاء الله احنا الفايزين مبسوطة قوووي اني مع نوجة بالفريق وان شاء الله موفقين بنات وانا ماشية علي نظام صحي جدا وهو النظام النبوي الشريف في تقسيم الوجبات علي اوقات الصلاة فانا اتناول ٥ وجبات خفيفة بعد كل صلاة وسناك في الضحي
النهاردة يومي كان كالتالي:
الفجر: ٧تمرات بكوب لبن خالي الدسم
الضحي: تفاحة وبسكوتة دايجستف
الظهر: ربع رغيف بلدي بمعلقة زيت زيتون وخل تفاح
العصر: سندوتش تونة نص رغيف وسلطة
المغرب: زبادي خالي الدسم
العشا: تفاحة وكمثري
الرياضة ساعة تمارين تايبو

ازيك يافجر وانا مبسوووطه انك معانا في الفريق وان شا الله نفوز
ونحافظ على العزيمه والأرادة دي
نظامك جميل مشا الله استمري وموفقه

عااااشقااات عاااشقاات هو هو

كتبت : فارسة التحدي

صباح النشاط والالتزام

اليوم صحيت الساعه 8 وع طول مشيت ساعه على السير

وبعد ساعتين راح افطر

طبعا انا متبعه نظام المسابقه من اليوم

::

::

فطوري عبارة عن

شريحتين توست نخاله+كوب حليب قليل الدسم+ شريحة جبن لايت

ولازم قبلهم بربع ساعه كوبين مويه

::

::

وجبة خفيفه بين الفطور والغداء:

كوب عصير طازج

::

::

الغداء,,

ماقررت الى الآن

لي رجعه

::

::

وووين مجموعه تاج الرؤوس

ياله نبي نشوف النشاط ياعسولات

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طرق ازالة الشعر

مع اوريفليم شهر يوليو انتي الكسبانه