يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته ((لشهر مايو))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : <سميراميس>

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام

النهارده عملت 30 دقيقة اوربت و 45 دقيقة عجلة ومشيت 75 دقيقه

يلا ربنا يوفقنا كلنا و ربنا يخليكى حبيبتى الرنا عاى سؤالك على

و روح حبيبتى ولا تشيلى هم الاخطاء كله فداك وفداء النونو هههههه

اهلا حبيبتي
بس عندي سؤال شلون تقدرين تعملين هذي الفترة رياضه انتي مسجله بالجم والا بالبيت
انا بالبيت يادوووب اكدر العب اوربت نص ساعه +التمارين الرياضية وابقى طول النهار متكسرة

اليوم بعدني مالعبت الاوربت لان رجلي متشنجة من تمارين المجموعات بعد شوي العب وانزل النتائج

كتبت : أطلال

ايوااا اهم شي الرياضة عندي ولووو لازم نكون رشيقات وصحيات

كتبت : الملاك الرايق

السلام عليكم

كيفكم رشيقات المستقبل ان شاءالله بخير

انا اليوم اول ماقمت شربت كاسين ماي بعدها بساعه فطرت 7 تمرات وكاس لبن وتغديت صدر دجاج مشوي مع فطر وكاس عصير وان شاءالله على الساعه 9 ونص اتمرن واجي اقولكم كم تمرنت ::ياااااارب الكل ينحف وتصير اجسامنا مثل الباربي

كتبت : سوسن333

هاي بنات شلونكم والله مشتاقة الكم كلكم
سامحوني كنت غائبة من ثلاث ايام عن اليوميات والله مشاغل بس الحمد لله كنت مستمرة بالتمرين ما عدا اول يوم كنت متكاسلة شوي بس الحمد لله عوضتة البارحة واليوم عملت اوربت 30 دقيقة وتمارين للبطن شلونك يا روح يا رب تكونين بصحة انتي والنونو طمنينة عليكي ولا يهمك الاخطاء المهم ما تتعبي نفسك وسلاااااااااااامي للجميع
اروح اسجل اليوميات

كتبت : سوسن333

يا روح نسيت اخبرك انا وزني صار 75.5 اعذريني بس والله كنت مشغولة من ثلاث ايام ما فاتحة نت حتى اثبت الوزن الجديد

كتبت : وين الرشاقه

الحمد لله تم التمرين

واليوم احسن من امس

ولله الحمد